Всички жени, които са опитвали или се опитват да отслабнат, е добре известно, че кефирната диета - тя винаги е безопасен начин за отслабване. Много или малко - зависи от човека и силата на волята. Домашна заповед в този случай - „не вреди“. Твърда диета на кефир, дори здрави хора могат да причинят вреда, да не говорим за пациента, за когото това би било опасен тест. Междувременно основната му съставка е повече от достъпна за всяка загуба на тегло, жените, и не само тя, ще седят на нея, пиенето със сигурност е полезна ферментирала млечна напитка.

отслабване

Ефективна, ако кефирната диета?

Кефирната диета, плюсовете и минусите, обсъждани многократно и лекарите, и седнал на жена си, могат да бъдат както полезни, така и опасни. Ако се говори най-общо и като коз, за ​​да помислите за отслабване, тогава да, това може да ви помогне да отслабнете. Ефективността на кефирната диета обаче не е толкова едностранна и ясна, колкото и да звучи. Консумирайки кисело мляко, ние даваме почивка на тялото, което наскоро е купило няколко излишни килограма или е преживяло стрес след преяждане от учителя си.

Кефирът е богат на бифидобактерии, помага да се организира работата на храносмилателния тракт, почиства червата, като го освобождава от токсини, отрови по цялото тяло. Ако червата са здрави и работят като по часовник, това влияе положително на имунитета. Но всяка такава диета има своя край. Извън кефирната диета може да бъде решаващ фактор, който работи във ваша полза и побеждава системата. Друг важен фактор е продължителността на тази диета, тъй като тя може да прочисти червата и да позволи на тялото да се отпусне малко, и съвсем друг - дълго време да го лиши от основни хранителни вещества. В последния е основната диета за увреждане на кефира, която може да изтощи тялото, да увреди бъбреците и да причини дисбиоза.

Сигурна кефирна диета - меню

Най-безопасно се счита кефирната диета за 5 дни, която може да бъде както твърда, така и лека. В първата версия можете да пиете само кефир в размер на 1,5 литра на ден, във втората - да комбинирате кисело мляко с вкусни и не-скорбялни плодове и зеленчуци, както и готвена риба или птици. Петдневната кефирна диета не е толкова опасна, колкото нейните дългосрочни вариации или с повече сила.

Плодовете и зеленчуците помагат за насищането на организма с витамини Витамини за всички и енергия, а бялото месо осигурява на тялото ценни протеини и помага за удължаване на чувството за ситост. Разбира се, плодовете и зеленчуците и месото трябва да бъдат ограничени: не повече от 1,5 килограма плодове или зеленчуци и не повече от 500 грама месо. Между храненията и киселото мляко Кефир - уникална напитка за здраве и хармония Трябва да има поне два часа. Лесно е за мъжете кефирната диета е идеална, тъй като силният пол не винаги е лесно да седне на много строга нискокалорична диета.

Малък трик: всеки диетичен кефир с канела понася малко по-лесно. Вкусът и ароматът му намаляват апетита ви, подобряват настроението ви.

Как да слезем от кефирната диета

За да запазите резултата от подобни трудности, трябва да знаете как да се измъкнете от кефирната диета. Изпълнението трябва да бъде постепенно, независимо на какъв тип диета седите. По принцип всички видове диети се характеризират с ниски количества или пълно отсъствие на сложни въглехидрати и мазнини. От първия ден на освобождаване трябва постепенно да се добавят към диетата на въглехидрати: подходяща закуска овесени ядки, зърнени храни с мляко за обяд - малко количество картофи, елда, твърди тестени изделия. Пресни плодове и зеленчуци, ако не бяха, е необходимо да ги въвеждате внимателно и на малки порции, за да не "изплашите" стомашните фибри. Ако са на диета, консумацията им може да бъде леко намалена, което намалява натоварването на стомашно-чревния тракт.

Кефирна диета противопоказания

Всяко бъбречно заболяване или хронично стомашно-чревно заболяване може да бъде относително или абсолютно противопоказание. Те представляват огромна тежест. Кефирна диета за бременни жени Диета за бременни жени - здравословният живот започва преди раждането - Съмнително забавление, нито един ден на изписване не трябва да навреди на нероденото дете, както всеки лекар ще ви каже.

Кефирна диета за един месец - разумно предизвикателство за тялото ви. Кефирът може да пие всеки ден, например два часа преди лягане. Но кефирната диета поставя тялото в различен режим на работа с повишено натоварване на червата и бъбреците, което дори след нормална продукция може да се провали.