Кето диетата се превърна в една от най-популярните диети през последните месеци и всички, които залагат на нея, не се колебаят да покажат публично нейните големи промени. Но внимавайте! Ако се осмелите да го следвате, първото нещо, което трябва да направите, е да отидете при специалист. Не си играете със здравето.

Актуализирано на 29 май 2018 г., 18:58 ч

уникална

Познат като кетогенна или кето диета е план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати който се превърна в един от най-популярните в момента. И ако има нещо, което се повтаря при тези, които залагат на нея, то е, че всички искат да покажат нейната забележителна трансформация в социалните мрежи. Такава е популярността, че днес има акаунт в Instagram, посветен единствено на хора, които искат да споделят своята история, след като са избрали кето диета, името му е Кето трансформации.

Акаунтът бързо се разрасна до над 150 000 последователи само с 1500 публикации. Самите те в своята биография призовават тези, които спазват тази диета, да изпращат съобщения и изображения, разказващи личните си истории.

Но от какво всъщност се състои тази диета? The кето диета Препоръчвам да консумирате 70% от дневните си калории от мазнини, 20-25% от протеини и 5-10% от въглехидрати. Това означава, че трябва да консумирате храни, които отговарят на тези стандарти, през петте хранения на деня, например за закуска, изберете яйца или авокадо вместо зърнени храни или парчета плодове.

За разлика от други диети като Аткинс който е разделен на четири фази и е проектиран да се спазва за определено време, Кето диетата няма ограничения, така че можете да превърнете тази рутинна диета в начин на живот и да продължите с нея за дълъг период от време.

Името „кето“ идва от думата „кетоген“. Докато следвате този хранителен план Влизате във фаза, наречена кетоза: има недостиг на захар, така че собственото ви тяло започва да изгаря мазнини, за да получи необходимата енергия.

Съдейки по снимките, няма съмнение, че резултатите са налице и можем да видим, че промяната е забележителна. Въпреки това, не бива да играем със здравето си и да се ръководим от образи, за да започнем такъв драстичен хранителен план.

Въпреки че изображенията имат малък обяснителен текст, ние не можем да знаем подробности за тялото на всеки човек, неговите навици или различните му проблеми. Бяхте ли започнали предишна диета? Упражнявате ли много? Всички те са нерешени въпроси, така че Преди да започнете тази диета, трябва да се консултирате с експерт по нея, който да ви посъветва дали този тип хранене е подходящ за вас.