Индекс на съдържанието

The Дисоциирана диета се състои в отслабване чрез а рационално използване на хранатаВ погълнати въз основа на поредица от „правила“, които обясняваме тук. С дисоциираната диета изобщо не гладувате и затова всеки ден избират повече хора вид отслабване.

Е, можете да изядете количеството храна, което искате, т.е., без да се смесват тези, които не са съгласни, тъй като лошата комбинация превръща храните, които сте яли, в мазнини, което не се случва, ако ги приемате отделно. Става въпрос за спазване на правила. Нека да го разгледаме по-подробно.

Дисоциираната диета се основава на теория за баланса между киселини и основи в стомаха. Тази диета работи според законите на храносмилането и разделя храната на три основни категории.

добре

Разрешени храни

Категории храни

  1. Въглехидрати(хляб, пшеница, картофи, лук, морков, сладък картоф, маниока, семена, боб, шоколад, бонбони, тестени изделия, ориз, захар)
  2. Протеини (риба, месо, пиле, дивеч, леки млечни продукти, ядки)
  3. Неутрални храни (зеленчуци, мляко, сирена с повече от 45% мазнини, масло, сурово и/или пушено месо или риба и растителни масла).

Основната идея на тази диета е избягвайте да ядете трите основни групи на храна по едно и също време.

Ако правилно комбинирате хранителните групи, това води до по-логично разпределение на хранителните вещества в зависимост от енергийните нужди на тялото ни през целия ден. Това ни позволява да достигнем идеалното си тегло без глад и без тежко храносмилане.

След това ще ви покажем дисоциирана диета така че да можете да видите групите храни и как те се разграничават помежду си, затова е важно, ако можете, да го отпечатате, за да бъде винаги присъстващо.

След като достигнете идеалното си тегло, ако искате пазя вашето тегло и да избегнете ефекта на отскок, можете да ядете храни, които съвпадат с М в синьо.

С тази таблица можете да правите толкова разединени менюта, колкото искате:

Дисоциирана диаграма на диетата

Забранена храна

Въпреки това, ето списък на всички храни, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете с тази диета:

8 съвета за комбиниране на храни и отслабване

Когато се приема храна в дисоциираната диета?

Нокти основни правила:

С дисоциираната диета не гладувате, защото можете да изядете количеството храна, което искате ако ги смесите добре.

Друга причина е това не се елиминират групи храни. Това се случва например с въглехидратите. Можете да ги приемате, но само на закуска и обяд.

Тъй като никоя храна не се елиминира, разединената диета е a балансирана диета. Следователно няма да изпитвате безпокойство, една от причините повечето диети да се провалят.

Колко дълго може да се прави дисоциираната диета?

Дисоциираната диета може да се направи от Времето, което искате. Има много хора, които са го възприели като форма на храна.

Рискове от разединената диета

Наистина работи?

Основата на тази диета да работи е, че прилагате балансирана, здравословна и разнообразна диета, където наситените мазнини едва присъстват. Ако направите това, няма значение дали комбинирате или не комбинирате храни, защото тялото ви ще получава нужните хранителни вещества.