Поставяте думата „диета“ в интернет търсачка и получавате 215 милиона резултата, първите три реклами: „Стигнете до теглото си за 16 седмици“, „Слезете бързо и лесно с научно доказан метод“ и „Слезте надолу 10 килограма за 10 седмици, без да страдате ".

диети

Отваряте Instagram и откривате, че вашият любим инфлуенсър консумира „модния прах“, в Twitter имаше огромна дискусия за новия документален филм на Netflix, който обяснява как да се храните, във Facebook ви пробиват главата, желаейки да продават продуктите, за да отслабнат ефективен в света ", по телевизията ви показват как да се„ детоксикирате "след уикенд на ексцесии, във вестника ви казват„ безпогрешната диета, за да стигнете до лятото "и в списание на сърцето разкриват„ тайната диета че това промени живота му ”за известната актриса, която изглежда толкова млада. Така че ние живеем, заобиколени от диети и обещания за отслабване, нови магии, които твърдят, че са „истинското решение“, търговски екстремисти, които ни гарантират да отслабнем с много килограми за кратко време и без да страдаме. Това ни оставя с чувство за вина и чувство на неудовлетвореност, когато ги изоставим, защото вярваме, че не сме положили цялата воля, която трябва да направим, когато в действителност това се дължи на диетата, а не на нас самите. Защото строгата диета, която ви забранява да ядете нещата, които харесвате, която ви отдалечава от рутината и социалния ви живот, е невъзможно да се поддържа с течение на времето.

Със сигурност знаете начина на диета; това е по-кратък път, но много сложен и труден за пътуване. Има такива, които го държат дълго време, но рано или късно се изоставя. Защо? По принцип защото е много различен от пътя, по който сте пътували и този, по който искате да пътувате цял живот. Диетите забраняват, ограничават и имат специфични условия, които е много трудно да се поддържат, но са примамливи, защото резултатите се виждат за много кратко време. Колкото по-труден е пътят, толкова по-бързо достигате целта, но и по-бързо напускате. И най-лошото е, че когато искате да го вземете отново, това ви струва все повече и повече, защото знаете жертвата, която предстои. Разширявате го всеки ден, месец по месец, година по година. и се отдалечавате все повече и повече от целта, която търсите.

Когато избирате пътя на добрите навици, вие избирате дългосрочни, а не бързи резултати; Ясно е, че пътят на диетата ви води много по-бързо до целта, но диетата гарантира, че ще слизате, а не слизате и оставате. Ако обърнете внимание, ще разберете, че всички диети обещават „толкова килограми за толкова време“, но никой не говори за „толкова килограми за цял живот“. Повечето хора обаче не го поставят под съмнение, защото вярват, че след като свалят излишните килограми и достигнат теглото, което търсят, в тялото се случва нещо магическо, което ще ги накара да поддържат това тегло за цял живот, дори ако ядат отново, както са яли преди. Съжалявам да ви кажа, че е невъзможно. Ако сте отслабнали, следвайки конкретна диета, ще запазите постигнатото тегло, ако продължите да правите тази диета; ако не, ще си го върнете.

Пътят на добрите навици е различен път, защото макар и да е по-бавен, това е път, на който се радвате и който ще ви придружава през целия ви живот. За разлика от диетите, които имат общи насоки за всички, по този път се предлагат конкретни стратегии за решаване на проблемите, които водят до напълняване при всеки човек. Тъй като всеки човек е различен и затова лечението се подхожда по различен начин.

Този път е малко труден в началото, тъй като представлява пълна промяна на парадигмата по отношение на това, което е свързано с отслабването, и отнема известно време, докато „смените чипа“. Но след като разберете и проверите резултатите, продължавате да продължавате с автоматичен пилот. Каквото и да ви се случи в живота, ако в началото сте разбрали как да преодолеете препятствията, ще можете да преодолеете всички възникващи трудности. От красиви неща като ваканции, излети, рождени дни или сватби, до тъжни неща като раздяла, загуба на близки или проблеми на работното място. Всички тези неща, красиви или грозни, които ви накараха да изоставите диетичния път, защото беше невъзможно да се поддържат и двете, няма да ви повлияят по този нов път. Ще имате по-добри моменти и по-лоши моменти, но никога повече няма да се колебаете между това да сте в „най-добрия си момент“, гладувайки и да се самоубиете във фитнеса, или в „най-лошия си момент“ да се храните неконтролируемо и да не правите нищо за себе си.

* Автор на диети има окончателна, редакционна планета (фрагмент).