диети

През първия месец на новата година всички имаме нови цели.

Един от най-разпространените от тях обикновено е да се отървем от тези 3 или 4 килограма повече, които с удоволствие сме снабдили по време на коледните празници!

И така, тъй като бързаме да се върнем в предишното си състояние ...

Една от най-често срещаните практики ... е да се присъедините към "Чудодейните диети".

Гравирайте това изображение в ума си, моля!

Правилно сте прочели?

И ти беше ясно, нали? Е ... тогава можете да прочетете на ...

Наистина доброто, позитивно отношение ... бих се възползвал от СЕГА ... ДА ПРОМЕНИТЕ НАВИЧИТЕ НА ХРАНЕНЕ ... за които ви трябват само известни умения!

Резултатът от чудодейните диети е 0

Резултатът от здравословните хранителни навици е 10.

Наистина искаш това?

Защо не се поколебаете ... Чудо диетите правят това!

Защото в действителност ...Не са необходими много усилия, за да направите ежедневното меню здравословно ...

Помислете за това ... заедно с последващата загуба на тегло, ще спечелим здраве за целия организъм.

Ако вече сте убедени, че няма да отслабнете по здравословен и траен начин с този тип диета ...

Обърнете внимание ... започваме със закуска!

Защото има по-добри възможности от купа със захарни зърнени храни ... Например ...

Кафе с мляко или чай и парче пълнозърнест ръжен хляб с авокадо и прясно сирене ...

Кафе с мляко или чай и бъркано яйце с две филийки пуйка.

Ако сте повече от сладки ...

Свикнали да не се пълните със захар, помнете ... СЗО го нарича „наркотикът на 21 век. ...

Купа смути прясно сирене или натурално кисело мляко със супена лъжица орехи, половината червени горски плодове и овален овес и ръж.

Обядите и вечерите не винаги трябва да бъдат скучни ... направени с пиле на скара и варени зеленчуци ...

Колкото повече време отделяте за промяна на хранителните си навици, толкова по-здравословни начини за готвене ще ви дойдат ...

И ви уверявам, ако успеете ... достатъчно дълго, за да може този нов начин на хранене да бъде „имплантиран“ във вашия живот ...

Вече не искате да се храните отново по грешен начин!

Винаги включвайте зеленчуци в диетата си!

Опитайте се да ядете 5 пъти на ден ...това е здравословно... и ще стигнете до основните ястия без ненаситен апетит!

"Закуските" трябва да са здравословни ... без шоколадови блокчета с бисквити и карамел ...

Плодове ... или парче пълнозърнест хляб със студена пуйка ... например ...

А през нощта ... дайте още малко приоритет на протеините ...