Ако все още искате да свалите няколко килограма за лятото, не се увличайте от магически стратегии, които могат да навредят на здравето ви. След това ви предупреждаваме за Диета Хаас извършване на анализ на тази чудодейна диета, която изглежда страхотно, но може да създаде проблеми за тялото.

diet

Какво представлява диетата на Хаас?

The Диета Хаас Той дължи името си на д-р Робърт Хаас, който го е създал през 80-те години в САЩ и е много популярен, тъй като предлага отслабване въз основа на упражнения и въглехидрати, докато елиминирани мазнини Почти напълно.

Това е диета от около 1000 Kcal дневно където въпреки че 80% от енергията произлиза от хидратира, те присъстват в малки количества, тъй като това е диета с нисък енергиен прием. Мазните тела не се добавят към диетата и протеините се намират в малки количества, получени от продукти като постна риба, пиле, обезмаслени млечни продукти и яйца.

Порциите месо не надвишават 150 грама на ден, а въглехидратите се получават главно от плодове и зеленчуци. Тази диета винаги се предлага заедно с изпълнението на физическа дейност.

С тази диета можете да загубите до 3 килограма на седмица.

Haas грешки в диетата

Въпреки че това е диета, малко по-поносима от тази, която напълно елиминира въглехидратите, тя е много ограничителна диета по отношение на количествата и много ниска калорична стойност. В допълнение, тя има основна грешка, която е да изкорени група храни като мастни тела от диетата.

Фактът на забрани петрола и други мастни тела, ви излага на риск от страдание хранителни дефицитиs, тъй като няма да консумираме есенциални мастни киселини, които тялото не произвежда, а от друга страна, можем да намалим усвояването на мастноразтворими витамини като витамин A, D, E и K.

От друга страна, тъй като калориите са толкова ограничени и загубата на тегло е бърза и изразена, съществува риск от страдание ефект отскок по-късно това разбира се никой не иска.