Дженифър Лопес, има едно от най-зрелищните тела в Холивуд. Нейните невероятни извивки винаги са в центъра на вниманието на всички червени килими.

лопес

Пуерториканската актриса и певица наскоро сподели снимка в профила си в Instagram, облечена в гимнастически сутиен и тесни клинове, които заслепиха всички нейни последователи.

Но как поддържате ефектната си фигура? Латино дивата разказа за своите тайни за храна и красота, за да изглежда вечно млада и сияйна на 48 години.

JLO увери, че остава верен на метода на треньора Трейси Андерсън който е отговорен и за обучението на Ким Кардашиян, Гуинет Полтроу и Виктория Бекъм. Според Андерсън тайната за да получите корем като Дженифър Лопес е да имате рутинна тренировка, която упражнява различни мускули в ротация. От съществено значение е да промените рутинните упражнения и хранителния план, за да поддържате тялото активирано.

Здравословната диета е ключът към поддържането на тялото ви с желаното тегло. Дженифър разкри, че много внимава за порциите си, за да избегне консумацията на повече калории, отколкото изгаря на ден и ви позволява да се поглезите с любимите си храни, без да се налага да прибягвате до екстремни диети.

За да има млада и сияйна кожа, Lopez има три основни правила: "Не пия алкохол, не пуша и не пия кофеин. Тези неща наистина съсипват кожата ви с напредването на възрастта.", - увери Дженифър. Певицата има много здравословна, естествена и нискокалорична диета, като винаги избягва преработените храни. Хидратацията също е от съществено значениеСпира рутината си и затова се опитва да пие много вода при всяко хранене.

Лопес поставя висок приоритет на почивката, тъй като това й позволява да има енергията, необходима за тренировка, и да има блестяща кожа. „Бих искал да спя 9 или 10 часа, но никога не го получавам. Така че 7 или 8 часа са задължителни за мен. Ако не го направя, не се чувствам добре. Започвам да се чувствам луд, ставам чувствителен и се чувствам уморен през цялото време ", JLO обясни.