Дженифър Лопезоткрива половин век в който може да се определи като най-добрата му професионална и лична сцена. Музикално и кинематографично осветена и на път да се омъжи за Алекс Родригес, дивата от Бронкс има какво да отпразнува. Това благополучие се забелязва и в неговата физика. Просто трябва да погледнете своя Instagram да осъзнае, че годините не минават за нея, или да, а за по-добро. Разкриваме техните трикове, не всичко е генетично, защото бъдете това фантастично на 50.

лопес

Тези много подчертани кореми, блестящо лице, много твърдо дупе. Какво от Дженифър Лопез и тялото му си заслужава да бъде изучено. Ние анализираме ключовете за вашата диета, вашата фитнес рутина и вашите безпогрешни трикове за красота подмладявайте се година след година.

ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА

Подобно на много други знаменитости, Дженифър Лопес спазва здравословна диета, богата на зеленчуци и без преработени храни. „Всичко, което ям, е органично и спазвам баланс между протеини и хранителни вещества“, заяви художникът в интервю. Обикновено тя започва деня с питателен шейк и в средата на сутринта тя избира ястие, основано на постно месо, като пилешко или свинско месо, или сьомга със зеленчуци или салата. За вечеря, както тя самата разкри, тя обикновено смесва протеини и пълнозърнести храни.

Избягването на кафе, непушенето и не пиенето на капка алкохол са другите три златни правила на J.Lo за поддържане на добра форма. Никой не каза, че това страхотно тяло е лесно.

СТОМАННИ КЪЩИНИ

В определени периоди от годината главният герой на „Селена“ прави някакъв специален хранителен и тренировъчен план като # 10DaysChallenge с което ни изненада в началото на годината. От какво се състои? Става въпрос за провеждане на диета без захар или въглехидрати в продължение на десет дни метод, който в никакъв случай не трябва да се прави без ръководството на професионалист.

Този ефимерен режим, съчетан с изчерпателен план за обучение, са архитектите на известните вече кореми на певицата, които тя може да се похвали с много стегнати горнища. "Много съм гладна и дори ми е трудно да се усмихвам", каза изпълнителката в мрежите си по време на сложното си предизвикателство. След като го преодоля, той твърди, че го е имал напълно изрежете захарта от вашата диета.

Не само Джулиана Авада е паднала от предимствата на Годна топка, Дженифър Лопес също е включила тренировки с топка в своята фитнес рутина, за да покаже плосък и тонизиран корем, както разкри личният й треньор, Дейвид Кирш.

ТРЕНАВЕРСКИ И ТАНЦОВИ СЕСИИ

Че завидната фигура на Дженифър Лопес има повече общо с фонова работа, отколкото с привилегирована генетика, която извеждаме, когато я познаваме пълна фитнес рутина. Танците са част от нейната работа и артистът трябва да репетира до 5 часа на ден, с последващо изгаряне на калории, които това води, за да й даде всичко на сцената.

За тонизиране седалище и крака, В допълнение към корема, актрисата използва и странични плочи, минимум 15 повторения са част от ежедневието му във фитнеса, в който клякания не липсват, което по препоръка на неговия треньор прави добавяне на тежест за засилване на резултата.

Подобно на много други знаменитости, Дженифър е верен последовател на Трейси Андерсън, че с това видео можете да отидете да тренирате с треньора от вкъщи.

ТАЙНАТА НА КОЖАТА НА JLO

Дъбена и винаги светеща, кожата на Дженифър Лопес е една от най-изпращаните в Холивуд. Тайната се крие в нейния гримьор Скот Барнс и добра новина: той я разкри. Освен здравословното хранене и очевидните сесии за красота в кабината, латиноамериканският художник винаги се обръща към слънцезащитния крем Ultra Sheer Body Mist на Neutrogena. Хидратиращ крем със светещи пигменти, който можете да намерите в Amazon за средно 12 евро.

Избягването на продължително излагане на слънце и винаги защитата на кожата са други основни изисквания на художника в нейния конкретен договор срещу стареенето.