Адолфо Д. Лозано

jlh
Познавам теориите, които горе-долу споменавате. За това митът за дългите аеробни сесии трябва да се обясни като нещо здравословно. Може би тема за бъдеща статия.

ключът

jlh каза на 27 юни 2010 г. в 18:42:34:

Вики каза на 25 юни 2010 г. в 18:27:32:

Най-после добри новини! Ако ходенето беше здравословно,
пощальонът би бил безсмъртен. Китът плува по цял ден, яде само риба, пие само вода и. Дебела е. Заекът тича и скача и. Живейте само 15 години. Костенурката не тича, не прави нищо. Y.
живее 450 години. Заключение. Майната на упражнението!

AdolfoDL каза на 25 юни 2010 г. в 03:23:44:

pablocj
Обикновено препоръчвам като диета с противовъзпалителен тип (или приблизително до палеодиета за тези, които искат да използват този термин) диетата на д-р Бари Сиърс. В блога можете да намерите информация за това как да го извършите горе-долу в публикацията на 26 юни 2009 г. Освен това има много информация за противовъзпалително хранене и ограничени въглехидрати в него. Всякакви въпроси относно това имате моят имейл, свързан в моите LD статии.

pablocj каза на 24 юни 2010 г. в 19:34:00:

Благодаря ви много за отговора. Въпреки че съм в науката, аз съм по-скоро в чиста наука, отколкото в биосанитария, така че познанията ми по предмета са това, което дадох в гимназията и като прочетох статии. Например приех за даденост, че въглехидратите имат по-висока производителност от мазнините при генериране на енергия.
Въпреки че спортувам само като любител, обичам да разбирам как работи тялото ми. Ще се възползвам от лятото и това, че съм излязъл от контузия, за да опитам диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да видя дали забелязвам подобрение в моите времена, когато бягам.

PS: Наскоро открих вашия блог за вашите статии в LD, така че не знаех за тези диети, въпреки че ви уверявам, че ще проуча блога.

AdolfoDL каза на 24 юни 2010 г. в 15:38:36:

В рамките на общата кауза (и моята кауза) срещу диетите с високо съдържание на въглехидрати, все още не съм написал статия в LD за митовете за спортното хранене. Моите редовни читатели на „Младеж и красота“, сред които има дори спортисти по триатлон, знаят, че диета с ограничено съдържание на въглехидрати и доста високо съдържание на мазнини подобрява спортните постижения. Вземете под внимание някои основни факти: най-силният и бърз човек е палеолитът, който е спазвал диета, ограничена във въглехидрати и без зърнени храни, захар или производни, високият инсулин генерира възпаление в тялото, благоприятства натрупването на телесни мазнини, намалява трансфера кислород и предотвратява достъпа до най-добрия енергиен източник, а именно телесните мазнини. Диетата с високо съдържание на въглехидрати по дефиниция причинява хиперинсулинемия. Въглехидратите са второстепенен, бързо консумиращ енергиен източник. Никой човек, запознат с биохимия, не може да отрече, че мазнините са много по-ефективни при генерирането на енергия от въглехидратите. Работата „Палеодиета за спортисти“ от д-р Кордейн е добра справка за спортното хранене, ограничено във въглехидратите за елитни спортисти.

Накратко, конвенционалното спортно хранене е погрешно от средно до средно и твърдения като гореспоменатите от Sabino Padilla не са нищо повече от шарлатанство. Но кой може да се изненада, същата лъжа е, че от средата на ХХ век ни казват за диетата, че мазнините са дяволът и въглехидратите изчезнаха. Истинска измама. Също и за спортисти.

pablocj каза на 24 юни 2010 г. в 10:29:35:

Не съм много съгласен. Не знам как да го тълкувам, но реалността е, че човек гледа професионални спортисти и няма затлъстели, въпреки бруталното количество въглехидрати, които консумират. Например, колоездачи, които имат много малко телесни мазнини и диетата им е чист въглехидрат, до степен, в която Сабино Падила иронично смята, че накланянето на макаронени изделия трябва да се счита за допинг, както всяка друга хранителна добавка, която нормален човек не консумира.
В случая с фитнеса е ясно, че не е нужно да отслабвате, тъй като увеличавате мускулната маса. Не мога да вляза в научната база, но ако в личната емпирия се движа между 70-80 кг тегло и всичко зависи от интензивността на тренировките, които правя в зависимост от сезона (бягам и ходя на фитнес) В зависимост от руината От фитнеса напълнявам, независимо колко бягам или диета. Въпреки че също разбирам, че ако ям по-малко въглехидрати, ще отслабна, тъй като ще трябва да изтегля "резерви" като гориво. Както и да е, харесвам вашите статии и вашата "актуална" гледна точка. Честито.

Passerifo каза на 24 юни 2010 г. в 06:06:25:

Вашите статии ме убиват. Не знам дали да се чувствам облекчен, депресиран, ядосан, щастлив или да предизвикам кома с тиган.