крем

Сега, когато Коледа свърши, е време да спрем и да направим малко почистване на всички нива. Обикновено си помагам с този почистващ крем, към който да се върна се върнете към по-здравословна и по-осъзната диета.

В някои форуми го наричат супа за изгаряне на мазнини но не обичам да му давам такива имена, защото хората полудяват и вярват какво не е. Няма чудотворни храни само с добра, здравословна и балансирана диета, в комбинация със спорт ще постигнете желаните резултати.

Така че това, за което трябва да сте наясно, е, че този почистващ крем не е магия. Това е просто a пълнеща рецепта, пълна с витамини и минерали и само 35 калории.

Пречистващ крем

Зеленчуков крем, който ще ви помогне да противодействате на излишъците от тези дни.

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: кремове
  • Калории: 35
  • Порции: 5-6
  • Време за готвене: 50M
  • Общо време: 50M

Съставки

  • 300 г зеле
  • 120 г лук
  • 1 скилидка чесън
  • 50 г зелен пипер
  • 2 стръка целина
  • 200 г домат
  • 100 г тиква
  • 700 г вода
  • 1 супена лъжица (размер на кафе) куркума на прах
  • Сол
  • Пипер

Подготовка

Приготвяме зеленчуците и измиваме добре подходящите.

Въвеждаме 100 г зеле в чашата. Хапваме го по време 4 секунди, скорост 5. Изваждаме и запазваме в голямата купа.

Повтаряме този процес още два пъти, докато имаме цялото нарязано зеле.

Без да измиваме стъклото, оставяме останалите зеленчуци чисти и нарязани на едро. Ухапваме по време 4 секунди, скорост 5. Изваждаме и го добавяме в купата, където имаме зелето.

Без да измиваме стъклото, слагаме водата и я загряваме за 7 минути, 100º, скорост 1.

Добавете всички зеленчуци, куркумата на прах и подправете. Ние готвим за 40 минути, 100 °, скорост 1.

След времето, за което смазваме 1 минута, скорост 7-9.

Сервираме в купички или дълбоки чинии и, ако желаем, украсяваме с черен сусам.

Искате ли да научите повече за този почистващ крем?

Както споменах преди, това е много лека супа и, битие направени от зеленчуци, има много интересни хранителни вещества, които ще ви помогнат да се храните по-здравословно и повече зеленчуци, без да осъзнавате.

Използвам го за денят след преяждане или когато искам да се пречистя и да се отърва от конкретни излишъци. Има леко диуретичен ефект, освен това тялото поглъща повече калории, когато го усвоява, отколкото тези, предоставени от самия крем. Така че всички са предимства.

Въпреки че най-много ми харесва, защото е много лесно да се направи, а също това е много икономично. Приготвя се със зеленчуци, които всички можем да намерим на всеки пазар.

Не забравяйте, че тази рецепта е идеална за готви до нива и също така използвайте варомата. Можете да приготвите вкусни рецепти за месо, риба или дори да сготвите някои яйца.

Пречистващият крем, който трябва да запазите херметично затворени в хладилника. Държа го максимум 3 дни, защото след това доматът има по-кисел вкус и не ми харесва толкова много.

Въпреки че, за да избегнем това да ни разваля, най-доброто нещо е замразяване на отделни порции, по този начин ще трябва само да извадите контейнерите, от които се нуждаете, и да ги оставите в хладилника да се размразят, без да прекъсвате студената верига.