От Génesis Gatica Porcayo

Без значение какво правите, отслабването се превръща в главоболие за много хора, до степен да вземете нездравословни драстични мерки за постигане на целта си. Пропускането на закуска е чудесен пример, който си струва да се спомене.

закуска

Според общоприетото схващане се смята, че избягването на едно или повече хранения на ден ще ви накара да отслабнете по-бързо, това е голяма грешка. Необходимо е да се разбере, че тялото прекарва около 8 до 10 часа гладуване поради сън, а храната, изядена при събуждане, ще даде на тялото по-голяма ефективност за извършване на съответните дейности.

Научната литература, която се публикува благодарение на провеждането на различни експериментални проучвания, показа през последните години, че пропускането на закуска не влияе върху загубата на тегло, но влияе върху развитието и интелектуалното представяне на деца и възрастни, тъй като има промени в паметта, настроението и енергийни нива.

Струва си да се спомене, че има много причини да напуснете дома с добра закуска в стомаха, някои от които са изброени по-долу:

  • Помага да отслабнете и да го поддържате: Той позволява на стомаха да остане пълен достатъчно дълго, за да не се яде нищо повече при следващото хранене. По този начин в периодите между храненията избягвате нездравословни храни или сладкиши, които осигуряват ненужни калории на тялото.
  • Подобрява физическото и интелектуалното представяне: със закуска поддържате оптимални нива на глюкоза в кръвта и като следствие подобрява както способността за концентрация, така и когнитивните показатели, както и физическото представяне.
  • Адекватен хранителен статус: Имате достатъчно количество витамини и минерали, което се допълва с храна през останалата част от деня.

Трябва да има причина за много споменатата хранителна поговорка: Закуската е най-важното хранене за деня.


Това произведение, чийто автор е Agencia Informativa Conacyt, е под лиценза Creative Commons Attribution 4.0 International.