Изключителната гимнастичка разкри своите хранителни навици, също необичайни.
Симоне Бийлс, която на 23 години има 30 олимпийски медала и медала от Световната купа и която работи с ума си Токио-2021, е разкрил своето хранителни навици при пълно отброяване на това, което ще бъде вторият му JJ.OO. след тези на Рио-2016, в която той е завладял четири злата и едно сребро.
Американска гимнастичка планира да се пенсионира след участието си в Токио-2020, но пандемията на COVID-19 и отлагането на събитието разстрои плановете им. След задържане със съмнения, страхове и много въпроси без незабавен отговор, Симоне реши да продължи още един сезон и да се обърне към тази среща, в която ще бъде изненадана, бъдете сигурни, с нови невъзможни упражнения.
Протеинови шейкове и вафли; овесена каша, зеленчуци, „фетуцин“ или бисквитки не липсват във всеки ден.
В изявления към Женско здраве след оживената записана реклама за услугата за доставка на храна Uber яде, изключителната шампионка повтаря своята страст, също рядка, за „пица пеперони”, Този с пикантния салам.
И, както той също обяснява, той не следва a строга диета нито го прави режим: тя просто яде това, което тялото иска от нея, противодействайки на това тежка работа във фитнеса, без състезания между тях, с малко удоволствия.
* Simone Biles влакове около 7-8 часа на ден, разделена на две партиди, една сутрин и една следобед, и тя обикновено си ляга около 21:00 ч./21:30 ч .: за нея почивка това е толкова или по-важно от упражненията.
* Закуска, когато тренирате: денят ви започва в седем сутринта; обикновено ядат овес и плодове; не се нуждае от кофеин, за да се „събуди“, така че не пие кафе.
* Пийте много вода сутрин.
* След всяка тренировка: протеинов шейк (Core Power); настоящият й любим вкус е ванилия.
* Обяд (около 11:00 ч.): „Когато не готвя сам, ям пица пеперони, сьомга или паста“, което обикновено се поръчва от Uber Eats.
* При готвене, „Правя тестени изделия или пиле или сьомга на скара или във фритюрник“.
Бройте тежките тренировки с малко удоволствия, особено през уикендите.
* В това хранене обикновено не липсват зеленчуци: „Обичам картофи, направени така или иначе“, броколи, аспержи, моркови, нахут и зелен фасул.
* За лека закуска между храненията: „Ако трябва да закуся нещо, това обикновено са плодове“, с предпочитание към грозде, ягоди, банани и диня.
* Вечеря: „Каквото и да поиска тялото ми, пица или„ фетучини Alfredo “с пиле.“.
* Десерти: Ядете ги, когато ви се иска; Те могат да бъдат сладолед, някои ягоди със сметана или някои бисквитки.
* Напитки: много вода и през уикенда чаша вино или маргарита (коктейл).
* Сладкиши: Симоне също обяснява, че обича да приготвя сама бисквитки или бисквити и че през почивните дни обикновено има закуски с протеинови вафли с шоколадови чипсове, яйца и канелени рулца.
* Когато правите бисквитки, основата обикновено са крекери от Греъм и пълнежът, блат; също така, те обичат бананов хляб.
Диетата не е така да използвам, нито тази гимнастичка е способна още по-трудно и отново.
- Свойствата на сушито при балансирана диета
- Методи като диетата на Дюкан са боклуци с добър маркетинг; Провинцията
- Защо тялото ни възстановява загубените килограми, след като е направило диета във Фабиоза
- Най-добрите храни и диета за диабет - как да намалите захарта си с тези домашни средства
- Бозайниците променят диетата си в отговор на изменението на климата