Все повече експерти по хранене съветват спазването на здравословна и питателна диета за да се избегнат бъдещи здравословни проблеми и имат тегло, съизмеримо с телосложението. Една от храните, които станаха по-модерни през последните години, е сушито, тъй като това е сурова риба, тялото получава поредица от хранителни вещества които са идеални, когато става въпрос за избягване на излишните килограми и мазнини.
Ползите от суши в диетата
Експертите са единодушни, че сушито е наистина полезно за доброто здраве на сърцето и много по-здравословна възможност от яденето на червено месо. Високото съдържание на мастни киселини помага сърдечно-съдовата система на тялото е в перфектно състояние. В допълнение към това, това е перфектна храна, която да приемате по време на диетата, поради ниския си калориен прием и високото съдържание на висококачествени протеини.
Суши или сурова риба също е отличен източник на въглехидрати, особено в ориза и зеленчуците които обграждат рибите. Що се отнася до морските водорасли, които заобикалят сушито, те са богати на множество витамини и минерали. Сякаш това не е достатъчно, използваната риба е с ниско съдържание на наситени мазнини, което я прави идеална храна за отслабване.
За съжаление обаче сушито не е подходящо за всички, тъй като е храна, която не е препоръчителна за тези с диабет. В случай, че сте склонни да имате твърде високо кръвно налягане важно е да ограничите приема както на суши, така и на соев сос. Въпреки това, диетолозите смятат, че ползите са много по-налични от рисковете, поради което е наистина препоръчително да се включи в ежедневната диета.
Можете да прочетете още статии, подобни на Свойствата на сушито при балансирана диета, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.