✍ Информация за храненето на карфиола
- Калории: 25 килокалории
- Мазнини: 0,2 грама
- Протеини: 2,5 грама
- Въглехидрати: 3,5 грама
- Фибри: 2 грама
- Вода: 82%
Между минерали и витамини Акцентите, които карфиолът ни дава, могат да бъдат подчертани: магнезий, фосфор, калий, желязо и манган. В допълнение, тя предлага интересно витамини като С, К, А, Е и други от група В като пантотенова киселина (В5), пиридоксин (В6) и фолиева киселина (В9)
Ползи и свойства на карфиола
Ползите и свойствата, които ни дава тази храна са безброй. За да добием малка представа, ще посочим някои от най-важните:
- Много Нискокалорични, идеално, ако спазваме диета за отслабване.
- Голям засищаща сила.
- Понижава кръвното налягане.
- Помощ за понижават лошия холестерол.
- Високо съдържание в фолиева киселина.
- Имоти противовъзпалително.
- Мощен антиоксидант естествен. Помага за укрепване на имунната система и ни поддържа млади.
- Осигурява фибри, подобрява чревен транзит.
- Борба с запек.
- Техен диуретични свойства са идеални за елиминиране на задържането на течности.
✌️Можете ли да ядете карфиол по време на кетогенната диета?
Да, въпреки че ни осигурява някои въглехидрати, това са минимално количество за всички възможности, които този зеленчук ни предлага. Е страхотна храна за вкус, което ни помага да приготвяме различни рецепти като пици, зеленчуков ориз или просто да придружаваме ястия или рибни меса.
📗Кето рецепти с карфиол
На тази страница има качени няколко рецепти, при които карфиолът играе водеща роля. Ще ви оставя вкусна рецепта, която със сигурност ще ви хареса: Пица с кодидо шунка и маслини с основа от карфиол. Смеете ли да го приготвите?
- Състав: карфиол, варена шунка, сирене моцарела, пармезан, маслини, яйце, натрошен домат, зехтин, сол и риган.
- Стъпка по стъпка: отидете на рецептата