Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за черешите

Черешите са плод, който не съдържа протеини, съдържат 13,30 грама въглехидрати, съдържат 13,26 грама захар на 100 грама и нямат мазнини, осигурявайки 62,11 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, А, С и К.

свойства

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на черешите като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на черешите, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в черешите могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на черешите, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и питателни череши, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на черешите с други храни.

Свойства на черешите

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, има череши.

Тази храна принадлежи към групата на пресните плодове.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които черешите предоставят на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Сред предимствата на черешите е, че те са една от храните с най-много антиоксиданти. Поради тази причина черешите предотвратяват ефектите от стареенето в организма, забавяйки процеса на стареене.

Неговите пречистващи свойства правят черешата силно препоръчан плод за диети за отслабване.

Хранителни вещества от череши

Сред хранителните свойства на черешите трябва да се отбележи, че 100 грама череши имат следните хранителни вещества:

  • 0,35 mg. от желязо.
  • 0,88 g. протеин.
  • 17 mg. калций.
  • 1,31 g. фибри.
  • 234 mg. калий.
  • 1,20 mg. йод.
  • 0,09 mg. цинк.
  • 13,30 g. въглехидрати.
  • 13 mg. магнезий.
  • 2,70 mg. на натрий.
  • 5,80 ug. витамин А.
  • 0,04 mg. витамин В1.
  • 0,04 mg. витамин В2.
  • 0,33 mg. витамин В3.
  • 0,19 ug. витамин В5.
  • 0,05 mg. витамин В6.
  • 0,40 ug. витамин В7.
  • 52 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 15 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0,13 mg. витамин Е.
  • 1,50 ug. витамин К.
  • 23 mg. фосфор.
  • 62,11 kcal. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,31 g. на мазнини.
  • 13,26 g. захар.
  • 17 mg. пурини.

Таблици с хранителни факти за череши

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества в черешите, както и списък с връзки към таблици, които показват подробностите за техните хранителни свойства на черешите. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
62,11 kcal.
0,31 g.
0 mg.
2,70 mg.
13,30 g.
1,31 g.
13,26 g.
0,88 g.
5,80 ug.15 mg.
0 ug.17 mg.
0,35 mg.0,33 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този плод.

Купете череши

Ако се интересувате от закупуване на череши, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с череши.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите череши и други продукти, свързани с череши.

Храни, свързани с череши

По-долу има някои храни, които са свързани с този плод. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните черешите с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на черешите и избраната храна.