ТРИКОВЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Противно на общоприетото схващане, отслабването не означава непременно да се откажем от всичко, което обичаме в живота. Обръщането на внимание на някои малки навици, които обикновено остават незабелязани, скоро ще бъде отразено в баланса. Открийте нашите най-добри стратегии:
# 1 ДЕВЕТЕ ОЩЕ ПЪТИ: препоръчително е да го правите поне между 20 и 25 пъти за всяка хапка. Това е не само начин да улесним храносмилането, но и да накараме храната да се брои за мозъка ни и не огладняваме толкова често.
# 2 НАПИТЕ ПРЕД ХРАНИ: чаша вода 10 минути преди ядене благоприятства чувството за ситост и ни помага да се храним по-умерено.
# 3 НАПРАВЕТЕ СЪВПЕЧЕНИЕ НА ВЪНТИНАТА: винаги ги имайте под ръка (без захар, разбира се) и ги вземайте към устата си, когато ви се прииска да хапвате между храненията.
# 4 Яжте ЯБЪЛКИ: това е наистина ценна храна не само заради засищащия си ефект, но и защото успокоява тревожността, съпътстваща компулсивните хранителни навици.
- 10 храни, с които можете да ядете засищане и са чудесни за отслабване
- 6 прости и основни промени в диетата, които да ви помогнат да отслабнете завинаги
- 6 стари трика, за да загубите корема и да получите плосък корем, които наистина работят
- 6 трика за отслабване - Fit People
- Те предупреждават за риска от използване на лаксативи за отслабване Radio Bicentenario - FM 103