Между 10 и 25 процента от децата в предучилищна възраст се водят на лекар, защото родителите смятат, че не се хранят правилно.

децата

ВРЕМЕ Архив

Между 10 и 25 процента от децата в предучилищна възраст се водят на лекар, защото родителите смятат, че не се хранят правилно. Тази ситуация може да стане поразителна и да окаже реално въздействие върху семейната стабилност. В този момент убежденията и предразсъдъците на семейството играят много важна роля, която в много случаи се опитва да се наложи, като им дава степента на неоспорими традиционни знания и води до предлагане на непривлекателна диета, която в много случаи се отхвърля от детето. Нека да видим някои:

Митове и истини С детето, което пие мляко, е достатъчно. Това твърдение успокоява някои майки, чиито деца всъщност се хранят зле. Реалността е, че кърмата представлява най-добрата храна през първите шест месеца от живота, но спирането на консумацията на адекватна допълнителна диета след тази възраст води до нарушения в развитието.

Някои майки смятат, че детето им трябва да яде много? че трябва да изчакате, докато детето е много гладно, за да го нахрани. Реалността е, че установяването на фиксирани часове, порция на всеки 4 до 6 часа, представлява стратегия с по-голяма вероятност за успех на детето да приеме естествено часовете и храната.

Детето, което иска сладкиши, го прави, защото има паразити. Това твърдение няма научна подкрепа. Почти всички деца искат да ядат сладкиши и лакомства заради техния възнаграждаващ ефект. Никога не трябва да превишавате количеството въглехидрати, препоръчано в диетата. Консумацията на сладкиши на захарна основа създава у детето усещане за ситост, което му пречи да приема други храни, създавайки усещането, че се храни достатъчно.

Кърмата храни малко. Това убеждение е широко разпространено, тъй като воднистият му вид в сравнение с този на кравата кара майките да вярват, особено с позлата, че млякото им е с ниско качество. Човешкото мляко има свои собствени характеристики, които го правят незаменим. Обичайно е много родители да се обръщат към кравето мляко, за да допълнят предполагаемия дефицит на кърма.

Яйцето е нездравословно. Много деца обичат да ядат яйца в различни препарати. Днес знаем, че той представлява един от най-добрите източници на здравословни мазнини, протеини, витамини и минерали, необходими за оптимален растеж, осигурявайки го след 8 месеца, за да се избегнат възможни алергенни ефекти.

Дебелото момче е здраво. Много често майките се притесняват, че детето им не е дебело. Нищо не може да бъде по-далеч от истината. Едно е любовните дръжки, които наблюдаваме при бебетата на едномесечно бебе, а друго е пълният външен вид на детето, който се стимулира да консумира голямо количество храна, най-вече въглехидрати, в допълнение към това, че не тренира и причината, поради която се увеличава от теглото непропорционално.

Замразените храни губят хранителните си свойства. Това твърдение не е вярно. Правилно замразените храни, след като се размразят, запазват всичките си свойства, някои с почти незначителна загуба на някои витамини. Това, което не трябва да се прави поради причини за замърсяване, за да се избегне разлагането и разпространението на микроби, които могат да го замърсят и да генерират инфекции, е да се замрази отново размразена храна.

Има добри или лоши храни. Като цяло се счита, че това, което прави храната приемлива и безопасна, е нейното представяне и приготвяне, както и разнообразието, количеството и качеството на храната, която съставлява диетата. Никоя храна не е добра или лоша сама по себе си, това, което трябва да се търси, е баланс в консумацията.

Водата ви дебелее. Тази вяра е широко разпространена в някои общности. Реалността е, че водата не добавя калории към диетата, но има голяма стойност за поддържането на детето хидратирано.

Има храни, които отслабват. Никоя храна, включена в диетата, не спира да осигурява калории. Някои от тях осигуряват много малко и много фибри, но това е друго нещо.

За щастие науката предоставя знания на лекарите и обществото, така че ние разбираме истинския смисъл на придобиването на здравословни навици като балансирана диета и редовни упражнения, които се отнасят както за възрастни, така и за деца. Важно е да се отбележи, че само професионалните съвети и оценка ще дадат на всеки случай съответното измерение и решение.