насърчават

Ние ценим мандарините за техния уникален вкус и атмосферата, която създават, е само от присъствието им на масата. Мандарините винаги са празнични, независимо по кое време на годината ги консумирате. Ароматът на тези цитрусови плодове може да излекува депресията и това не е изобретение, а брилянтна комбинация от етерични масла в плътта на плодовете му.

Напоследък все повече хора се обръщат към мисълта дали мандарините помагат за отслабване. Разбира се, бихме искали всички вкусни и любими храни да станат горелки за мазнини, но може би с мандарините това не е мечта, а реалност.

Ползи от мандарини за отслабване

Нека да разгледаме нещата с трезво поглед -продукти, яжте, които веднага започват да губят тегло, в природата там. Но има продукти с отрицателно калорично съдържание, чието усвояване изисква повече калории, отколкото цялата енергийна стойност на продукта. Тези продукти включват мандарина, тъй като калоричността му е само 38-45 ккал на 100 г (повече или по-малко зависи от сладостта на избрания сорт) и тъй като този цитрус съдържа голямо количество фибри, тялото изразходва много енергия за смилане то. Но ако това беше единственото предимство от използването на мандарини на диета, дори нямаше да говорим за тях.

Всички знаят, че цитрусовите плодове са особено важни източници на витамини през цялата година, само защото полезните вещества могат да се съхраняват дълго време под силната кора на мандарините и портокалите.

И витамините са ни необходими не само през зимата, но и по време на диетата, защото всяка диета е нещо, което изключва и нещо лишава. Мандарините допринасят за загуба на тегло и съставят баланса на хранителните вещества. Те съдържат:

  • витамин А - подобрява състоянието на кожата, косата и очите;
  • витамин С - повишава имунитета;
  • витамин В1 - облекчава депресията и нормализира работата на нервната система;
  • витамин D - ще запълни липсата на слънчева светлина през зимата;
  • витамин К: ще укрепи съдовете.

Също така в мандарините има лимонена киселина, която се превръща в естествен консервант за цитрусовите плодове и най-важното не им позволява да натрупват нитрати.

Мандариновата диета може да се счита за диуретик и деконгестант, тъй като цитрусовите плодове съдържат голямо количество сок и след ядене само на 200-300 г, по същество "измиват" тялото. За тази сметка менюто с мандарина може напълно да облекчи подуването, да намали появата на целулит, а мандариновото масло ще помогне за предотвратяване на стрии след отслабване.

Ако има чревно разстройство (което често се случва по време на диета с необичайни продукти), достатъчно е да изпиете чаша сок от мандарина - той има стягащи свойства и помага при диария.

С метеоризъм и гадене трябва да дъвчете чиста кожа от мандарина и самата консумация на тези цитрусови плодове ще запази във вас профилактиката на хелминтоза.

Диета в мандарини

Има много варианти за нискокалорична мандаринова диета, всеки е свободен да избере своя собствена.

Така че най-тежкият е денят на гладуване на мандарини и чиста вода, измъчването с това меню не може да бъде повече от един ден. Друга версия на освобождаването от отговорност, която може да бъде приета с наказание за половин три дни, е дневната консумация на един килограм мандарини и 6 протеина от пилешки яйца.

Що се отнася до тази диета, има опции за 7, 10 и 14 дни.

Приблизителното еднодневно меню на мандариновата диета:

  • закуска: чаша прясно изцеден сок от мандарина, мюсли или овесени ядки с 1 с.л. стафиди, няколко ядки, 4 с.л. кисело мляко;
  • обяд - зеленчукова супа с ръжени трохи, 5 мандарини;
  • вечеря: 300 г варени пилешки гърди, 2 домата, 2-3 мандарини.

Като цяло всичко може да бъде много по-лесно: Заменете мандарините постепенно увреждайте диетата си, докато преминаването към здравословна диета ще бъде безболезнено, а теглото, поне постепенно, но отидете за дълго време.