J.Lo става на 50, как е успял да спре течението на времето?

Певица актриса, дизайнер, youtuber ... Дженифър Лопез е един от най-гъвкавите артисти в развлекателната индустрия, ритъм на работа, който не се забавя дори с течение на годините. Една от тайните му, за да продължи на върха след толкова време, е неизчерпаемата му енергия и ефектна физика, която поддържа и до днес, в която навършва 50. Начинът на живот на Дженифър включва ежедневни тренировки, здравословна диета с ястия, богати на всякакви хранителни вещества и положително отношение към живота, което твърди, че е ключът към винаги да се чувствате млади. Анализираме основните тайни, с които звездата от Бронкс е превърнала 50-те в новите 30.

лопес

Ултра-здравословна диета

Последователността е ключът към диетата на Дженифър, защото ако ежедневно яде плодове, зеленчуци и протеини, като любимата й опция е сьомгата, тя уверява, че също обича да излиза на вечеря, без да забравя диетата си: „Много ресторанти предлагат здравословни и нискокалорични ястия, затова търся меню, което да отговаря на начина ми на живот.. Имам салата или риба със зеленчуци. И също така много вода през цялото хранене ”, разкри той пред Hello! В допълнение, на всеки толкова често се подлага на тест с предизвикателство като „10-дневното предизвикателство“, последвало в края на януари, предизвикателство за храна, при което въглехидратите и захарта се елиминират в продължение на 10 дни подред, за да се нулира тяло.

Тренировка първо нещо сутрин

В допълнение към генетиката, физиката на певицата се постига и с ежедневни фитнес сесии, които обикновено започват преди 10 часа сутринта: „Не обичам да го правя по-късно; по-трудно е да стигна там, когато денят ми вече е започнал ”, казва той. „Когато съм в Ню Йорк, го правя с Дейвид Кирш - той е фантастичен треньор. Когато съм в Лос Анджелис, тренирам с Трейси Андерсън. Харесва ми балансът, който двамата ми дават “, разкри звездата пред холивудския живот. Вашият фитнес план включва кардио, функционални упражнения, посветени на тонизиране на определени зони на тялото и, разбира се, танци.

Здравословни закуски

Винаги носете зеленчуци и плодове в чантата си, за да избегнете изкушението да хапете чипс или нездравословни възможности между храненията. Обичай, който той споделя с много супермодели като Кендъл Дженър или Карли Клос, които не излизат от дома без здравословна закуска за успокояване на апетита. Ако зеленчуците не могат да бъдат удовлетворени, звездата има план Б: "Протеинът е моето спасение, когато започна да изпитвам глад. Те ме зареждат за дълго време и са чудесен източник на енергия за мускулите ми. ".

Философия „стареене“

Освен да се грижиш за себе си отвън, J.Lo също вярва, че повтарянето на ежедневните си мантри е много ефективна техника за постигане на това, което искаш: „Утвържденията са много важни“.Аз съм млад и вечен. "Казвам си това всеки ден, няколко пъти на ден.. Звучи като клише, но не е: възрастта е в ума ви. Вижте Джейн Фонда “, увери певицата северноамериканското издание на Harper’s Bazaar.

Без алкохол или кофеин

Той разкри в социалните си мрежи, че преди години е прогонил кафето и спиртните напитки от живота си, защото са виновни за ускоряване на процеса на стареене. Избягвайте също слънчевите бани, друг навик, който ускорява появата на бръчки и се опитва да заспи шест до осем часа всеки ден.

Подмладяващ грим

Нейният външен вид за красота е един от най-копираните. Тази от Бронкс избира грим в земни и златни тонове, който подобрява цвета на кожата й. Скот Барнс е нейният доверен гримьор, професионалист, с когото работи от самото начало. Техниката на този експерт се смесва контуриране за усъвършенстване на скулите, челото, носа и челюстта със светлинни точки в централната част на лицето. Друг от неговите трикове против стареене е да избере гол гланц за устни, тон и текстура, които оптически да увеличат размера на устата.