Обърнатите пози оказват влияние върху очното налягане, установява проучване.

от: Elmer Huerta, MD, 25 май 2018 г. | Коментари: 0

Имам няколко пациенти с глаукома, някои от които вече са юридически слепи. Те са мъже и жени на различни възрасти - от тридесетте до седемдесетте или повече години - и ако имат някаква обща черта, то е, че по времето, когато са били диагностицирани с глаукома, нито един от тях не е имал симптоми. Глаукомата е напълно безшумна.

Когато по някаква причина водната течност спре да циркулира, тя се натрупва и увеличава налягането, произвеждайки глаукома, която почти винаги атакува двете очи. Това увеличаване на течността в очите води до това, че зрителният нерв, който е нервът, от който произхожда ретината, се уврежда малко по малко. Последицата е прогресивна и необратима слепота.

Проучване показва, че някои йога пози, при които главата е в определени позиции, значително увеличават налягането на водниста хумор в очите.

Ако някой се чуди как е възможно позицията на главата в йога да увеличи очното налягане, трябва да помним, че циркулацията на водната хума в окото косвено зависи от циркулацията на кръвта в мозъка и главата. Ако налягането на кръвта (в артериалната или венозната циркулация) се увеличи или намали в тази част на тялото, налягането на течността в окото също ще се увеличи или намали съответно.

Според проучвания върху 20 души, 10 от които са страдали от глаукома с отворен ъгъл (най-често срещаният тип глаукома) и 10, които не са имали заболяването, има четири пози, които значително повишават очното налягане.

Четирите йога пози, които повишават очното налягане, са както следва:

увеличават

Adho Mukha Svanasana огънете тялото напред, докато ръцете докоснат земята и образуват триъгълник. Това е позицията, която най-много е увеличила налягането на водната течност.

Uttanasana, при който стоящият човек бавно се навежда напред, прегръщайки краката си с ръце, докато не е напълно с лице надолу.

Халасана, при която човекът, легнал по гръб, бавно повдига крака, които поставя зад главата, която остава на пода.

Випарита Карани, при която лежащият на земята повдига краката и кръста, като го поддържа с ръце, като държи лактите на земята.

Общата характеристика на тези четири пози е, че чрез поставяне на главата в долната част на тялото и изискване на големи усилия, кръвта в главата увеличава налягането си. Това увеличава налягането на вените в и около очите, което води до увеличаване на налягането на водната течност.

Изследователите установили, че очното налягане започва да се повишава в рамките на минута след приемането на йога поза, достига пик в рамките на две минути и започва да се нормализира, когато седи. Човек трябва да седне 10 минути, за да достигне стойността на очното налягане до нормалната си стойност. Интересното при проучването е, че тези четири позиции повишават очното налягане с 6 до 11 милиметра живачен стълб (mm Hg) и че това увеличение се наблюдава както при хора с и без глаукома. При позицията Adho Mukha Svanasana беше достигнат максимум 29 mm Hg. Нормалното очно налягане е между 12 и 22 mm Hg.

Авторите на изследването са предпазливи при отправянето на конкретни препоръки. Те казват, че макар да е вярно, че тяхното проучване и предишните са показали, че очното налягане се увеличава с определени позиции на йога, не е било възможно да се оцени адекватно дали това повишаване може да причини усложнения, особено при хора, които вече имат глаукома. По същия начин не е възможно да се каже, че практикувайки йога, човек може да има по-голяма склонност да развива глаукома в бъдеще.

Важно е да знаете, че има много прост и ефективен метод за ранно откриване на глаукома и предотвратяване на откриването й, когато тя вече причинява слепота: редовно измерване на очното налягане. Този медицински акт, за който много хора не са информирани, се извършва от офталмолога с помощта на малко и деликатно устройство, наречено тонометър.

Това измерване трябва да започне на 40-годишна възраст или на всяка възраст, ако има фамилна анамнеза за глаукома. Той се провежда в лекарския кабинет, много е прост и отнема няколко минути. Знаейки, че много заболявания - глаукома сред тях - имат множество причини, е важно да се знаят други начини за избягване на болестта. В тази връзка Американската академия по офталмология препоръчва следните дейности за намаляване на риска от развитие на глаукома:

  • Ежедневно упражнение
  • Храна, богата на азотен оксид (присъства в плодове и зеленчуци, особено зелени листа като манголд или спанак)
  • Пийте кафе умерено и по възможност го заменете с чай
  • Поддържайте правилното здраве на зъбите и венците
  • Забранено пушене на цигари
  • Яжте храни, богати на магнезий като ядки и зелени зеленчуци
  • Получавайте и поддържайте здравословно тегло и
  • Избягвайте много тесни връзки.

За пореден път здравословният начин на живот е от ключово значение за поддържането на добро здраве и в този случай избягването на заболяване, което е една от най-честите причини за слепота при възрастните хора в САЩ.