Изследванията показват, че 16-седмичната веганска диета може да увеличи чревните микроби, които са свързани с промени в теглото и контрола на кръвната захар.

Ново разследване на експерти от Комитета на лекарите за отговорна медицина (PCRM), институция, разположена във Вашингтон (САЩ), заключава, че 16-седмичната веганска диета може да увеличи чревните микроби, които са свързани с промени в теглото, състава на тялото и контрола на кръвната захар.

помага

Изследователите, водени от д-р Хана Кахлеова, анализираха ефекти от този тип диета при 147 участници с наднормено тегло (86% жени и 14% мъже) без анамнеза за диабет, които са били разпределени на случаен принцип да следват нискомаслена веганска диета или да не правят промени в диетата си в продължение на 16 седмици. По същия начин, преди започване на проследяването, беше оценен съставът на чревната микробиота.

И резултатите от работата, представени на тазгодишната годишна среща на Европейската асоциация за изследване на диабета (EASD), показват, че след установения период от време, телесното тегло е значително намалено във веганската група (среден ефект на лечение -5,8 kg), особено поради намаляване на мастната маса (средно -3,9 кг) и висцералната мазнина. по същия начин, чувствителността към инсулин също се е увеличила значително при веганската група.

Какви промени настъпват в микробиотата?

The чревна микробиота играе важна роля в регулиране на теглото, развитие на метаболитен синдром и диабет тип 2, и данните от проучването показват, че:

  • Относителното изобилие на „Faecalibacterium prausnitzii“ увеличен във веганската група (ефект на лечение + 4,8%), което е свързано с намаляване на телесното тегло, мастната маса и висцералната мазнина.
  • Относителното изобилие на „Bacteoides fragilis“ също се е увеличил във веганската група (ефект на лечение + 19,5%), което е свързано с намаляване на телесното тегло, мастната маса и висцералните мазнини и повишаване на чувствителността към инсулин.

Значението на фибрите

По този начин 16-седмичната веганска диета с ниско съдържание на мазнини води до промени в чревната микробиота, свързани с промени в теглото, телесния състав и чувствителността към инсулин при възрастни с наднормено тегло, въпреки че те признават трябва да се направи повече, за да се отделят ефектите от самата веганска диета от намаляването на калориите.

„Доказано е, че растителната диета е ефективна за контрол на теглото и за профилактика и лечение на диабет. Основната промяна в състава на чревния микробиом се дължи на по-високо относително съдържание на късоверижни бактерии, произвеждащи мастни киселини, които се хранят с фибри. Следователно високото съдържание на диетични фибри изглежда е от съществено значение за промените, наблюдавани в нашето проучване ", заключава д-р Хана Кахлеова.