„Да се ​​научиш да се отнасяш към тялото си и да го приемаш може да бъде важен аспект за постигане на идеалното ти тегло“

помага

Повече информация

Шестима от 10 испанци преяждат и са с наднормено тегло

Тайна диета: Кисело мляко и ядки, за да избегнете напълняване

Изследователи от Техническия университет в Лисабон (Португалия) и Университета в Бангор (САЩ) казват, че хората, които се подлагат на програма за отслабване, имат по-голям шанс да бъдат успешни, ако са доволни от имиджа на тялото си, според резултатите от изследване, публикувано в „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity“.

Затлъстяването увеличава риска от диабет и сърдечни заболявания и дори може значително да намали продължителността на живота на човек, поради което в много случаи се препоръчва да се подлагат на специфични програми за загуба на тези излишни килограми.

По този повод изследователите анализираха група жени, които са преминали една от тези програми в продължение на една година, въпреки че бяха разделени на две групи, за да сравнят ефективността на различните стратегии.

По този начин половината от тези жени получиха информация за важността на добрата диета, управлението на стреса и личните грижи. От своя страна, другата половина присъства на 30 седмични групови терапевтични сесии, в които бяха разгледани теми като упражнения, подобрения и разпознаване на образи на тялото, докато бяха научени да преодоляват някои ключови лични бариери пред загубата на тегло.

При онези жени, които са участвали в тази група, се наблюдава, че съображението, което те имат за собственото си тяло и степента на загриженост, която то поражда у тях, е определящо при отслабването. По този начин тези, които са най-доволни от имиджа си, са успели да контролират диетата си и да отслабнат със 7 процента, в сравнение с 2 процента от контролната група.

Според Педро Тейшейра от Техническия университет в Лисабон и един от авторите на това проучване, "проблемите с образа на тялото са много чести сред хората с наднормено тегло и затлъстяването и понякога са пречка за отслабването".

Всъщност, добавя той, това проучване показва "силна връзка" между подобрения образ на тялото, особено при намаляване на безпокойството относно мнението на другите хора, и положителните промени в хранителните навици.

„Научаването да се отнасяш към тялото си и да го приемаш може да бъде важен аспект за напълняване и следователно трябва да се вземе предвид при стартиране на програма за отслабване“, заключава той.