Искате ли да отслабнете и не се решавате на диета? WAPA, Днес ви показваме нова алтернатива да имате завидна фигура, като се храните здравословно и ефективно, с иновативната китайска диета.

грижи

Можете също да прочетете: Знаете ли какво представлява диетата на Дюкан?

Китайската диета се основава на баланса и взаимодействието на Ин и Ян; отразени в избора на храна според нейния характер. Тази диета също се стреми да балансира вътрешното същество. Особеното при тази диета е, че тя ви предлага да отслабнете, като се вземе предвид естеството на храната и нейната комбинация според ин и ян.

Ин храните са студени и пресни храни, като месо (риба, патица и свинско месо), зеленчуци (моркови, тиква, цвекло, маруля и спанак) и плодове (лимон, грейпфрут и диня). От друга страна, янг храните са топли и сухи.

Сред тях са: месо (миди, пилешко и агнешко), зеленчуци (босилек, магданоз, целина, чесън и праз), плодове (череши и праскови) и ядки (кестени).

WAPA, За да работи китайската диета е важно да вземете предвид какъв тип личност имате. Тоест, ако имате ин индивидуалност (студена, твърде спокойна и астенична), от съществено значение е да консумирате янг храни. От друга страна, ако имате ян индивидуалност (нервна и активна), трябва да консумирате ин храни.

Ето пример за меню за всеки тип личност:

Ин личност:

Закуска: градински чай с 2 ​​филийки семен хляб с чист мед. 1 пресен плод.

Обяд: уок пиле с целина, чесън и босилек. 1 чаша кафяв ориз. 1 печена круша.

Закуска: чай от мащерка. 1 чаша соево мляко с 2 оризови бисквити.

Вечеря: зеленчукова супа. Миди с оризови юфка. 1 печена ябълка.

Ян личност:

Закуска: Pennyroyal чай. 2 филийки семен хляб с тофу. 2 филийки диня.

Обяд: зеленчукова супа. Сладко-кисело свинско със спаначена салата. 1 грейпфрут.

Закуска: Чай от лайка 1 чаша соево мляко с 2 оризови бисквити.

Вечеря: зеленчукова супа. Риба с салата от моркови и цвекло. 2 филийки диня.

Трябва да вземете предвид, че за да осигури китайската диета очакваните резултати, трябва да правите упражнения за медитация и релаксация. Това не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще облекчи безпокойството.