диета

Диетата с ананас е бърза, продължава от 2 до 5 дни.

Този плод е с ниско съдържание на калории и съдържа ензим, наречен бромелаин, който е способен да активира имунната система, да изгаря мазнините и да се бори със заболявания.

Ананасът съдържа голямо разнообразие от ензими, които имат регенериращи свойства в клетките на тялото, са средства против стареене и подмладяване, помагат за елиминирането на раковите клетки и борбата с вирусите.

Има високо съдържание на витамини С, В1, В2, В12, А, РР и минерали като: калций, мед, желязо, магнезий, манган, йод и цинк.

Консумацията на ананас помага за производството на серотонин или хормона на щастието, който се бори със стреса, безпокойството, депресията и ускорява метаболизма, за да постигне загуба на мазнини.

Съдържанието на манган в ананаса е много високо, което го прави отлично средство за лечение на заболявания на щитовидната жлеза.

Освен това има голямо количество електролити, които помагат за регулиране на ритъма на сърцето, прави кръвния поток през кръвоносната система, намалявайки риска от инсулт и сърдечни проблеми.

Регулира нервния трансфер и мускулната контракция.

Механизъм на действие на ананасовата диета

Диетата с ананас е много ограничителен режим за отслабване.

Основата на тази диета са отрицателните калории на ананасите, фибрите му са диетични.

Яденето на храни, които съдържат отрицателни калории, води до бърза загуба на тегло.

От друга страна, презумпцията на тази диета е, че ананасът представлява естествен диуретик, което означава, че той няма да си сътрудничи със задържането на течности, а напротив, ще помогне за премахването му.

И накрая, ензимите и фитонутриентите, които ананасът съдържа, включително бромелаинът, който е протеолитичен ензим, имат храносмилателни и прочистващи функции в храносмилателния тракт и дебелото черво, осигурявайки правилното храносмилане.

Всичко това допринася за загуба на тегло.

Диетични видове

Джоан Мецгер е този, който разработи диетата с ананаси, има много вариации в диетата, но основите са същите: действието на ананасовите ензими в тялото.

Сред тези вариации имаме:

Бърз детокс с ананасовата диета

Тази диета продължава един ден, това е детоксикираща диета, която помага след консумация на твърде много храна и напитки. И трябва да се консумира за един ден следното:

  • Закуска: 3 колела от ананас.
  • Обяд: Пилешки бульон и 6 до 8 колелца от ананас.
  • Вечеря: Пилешко консоме и 6 колелца от ананас.

5-дневен план за ананасова диета - Меню

Първото хранене при тази диета е обичайната закуска на човека и се спазва предложеното меню за обяд и вечеря.

Можете да ядете ананаса, който искате, като закуски.

Трябва да се консумира много вода, а вечерята да е три часа преди лягане.

Ден 1
  • Обяд: Чаша къри и билка ориз.
  • Вечеря: Два малки картофа на фурна, чаша ананас, чаша обикновено обезмаслено кисело мляко или можете да си вземете извара.
Ден 2
  • Обяд: Пиле с ананас. Намачкайте пилето със соевия сос, задушете на кубчета пилешко със зехтин и къри, добавете парченца червен червен пипер и ананас, задушете до готовност.
  • Вечеря: Една чаша ананас, три унции скариди, смесена зеленчукова салата, краставица и целина, с дресинг с ниско съдържание на мазнини.
Ден 3
  • Обяд: Салата от ананас с червен червен пипер, смесени зеленчуци, домати, гарнирани със зехтин и лимон.
  • Вечеря: Три унции риба на скара или печена на скара, малко листа маруля, парче пълнозърнест хляб и чаша ананас.
Ден 4
  • Обяд: Пилешка салата с ананас. Смесете пиле на скара, с ананас, нарязан на парчета и червен червен пипер, майонеза с малко къри на прах и чесън, върху маруля ромен.
  • Вечеря: Супа от целина, запържете в супена лъжица не-млечен маргарин лук, смлян чесън, кайма прясна мащерка, ананас и целина, добавете зеленчуков бульон, оставете да се свари и добавете малко пшенично брашно или царевично нишесте, за да се сгъсти. 1 чаша ананас.
Ден 5
  • Обяд: Чаша ананас с две филийки препечен хляб.
  • Вечеря: Две супени лъжици варен ориз с парченца ананас.

Диета с пиле и ананас

Тази диета с ананас и пиле се препоръчва за 9 дни.

Този режим е много прост: на 1, 2 и 3 ден ядете само печено или варено пилешко месо, на 4, 5 и 6 ден ядете само пресни ананаси, а на 7, 8 и 9 ден пиле и ананас.

Трябва да се консумират много зелен чай и вода.

Можете да добавяте 4 чаши обикновено, обезмаслено кисело мляко всеки ден.

Диета с ананас и риба тон

Тази диета продължава три дни, основата е да се яде: само пресен ананас през първия ден от диетата.

Вторият и третият ден трябва да ядете много пресен ананас, придружен от две кутии естествен тон.

Ананасът трябва да се яде на части през целия ден.

Тази диета изисква висок прием на вода.

Пример за тази диета може да бъде:

  • Закуска: В 8:00 сутринта 660 грама ананас.
  • Обяд: В 12:00 на обяд 330 грама риба тон, приготвена във фурната или на скара, и 330 грама ананас.
  • Закуска след обяд: В 16:00 ч. 330 грама ананас.
  • Вечеря: в 19:00 ч., 660 грама ананас.

Предимства на ананасовата диета

Предимствата на диетите на основата на ананас са главно бърза загуба на тегло, схемата на диетата е проста, ястията не изискват сложни препарати и храните са здравословни и лесни за намиране.

Недостатъци на ананасовата диета

Диетата с ананас е много рестриктивен режим и вие ще отслабнете само във вода, по принцип изглежда, че ако работи, след няколко дни ще отслабнете много, но всичко е вода.

Произвежда ефект на отскок: След като сте успели да отслабнете много, когато се върнете към нормалната си диета, отново се връщате към теглото си.

Следването му за по-дълго от препоръчаното води до хранителни дефицити.

Ананасът е богат на киселина и продължителната му консумация причинява киселини, така че не се препоръчва за хора с проблеми с храносмилателния тракт.

Има много малко научни изследвания в подкрепа на ползите от тази диета.