Целулит: Съвети за премахване на досадната портокалова кожа
Индекс на съдържанието
Ползи от краставицата
Що се отнася до доброто хранене, знанието какво да добавим и какво да премахнем от нашите препарати е от ключово значение. В този случай филийките краставица не трябва да липсват в салатата ви, тъй като това е храна, пълна с хранителни вещества и с множество изследвания, които я подкрепят като плод (въпреки че винаги сте вярвали, че това е зеленчук), който е от съществено значение за вашата диета. Нека да знаем някои от предимствата на краставицата.
7 Ползи от краставицата
- Краставицата е с ниско съдържание на калории, Съдържа 0 мазнини, въглехидрати (11 грама), протеини (2 грама), фибри (2 грама), витамин С (14% от RDI), (витамин К: 62% от RDI), магнезий (10% от RDI ), Калий (13% от RDI) и манган (12% от RDI), само в 300 грама. Накратко той е силно хранителен.
- Съдържа антиоксиданти, които борба със свободните радикали, които насърчават ранното начало на хронични заболявания.
- Насърчава хидратацията, защото този плод е съставен от Приблизително 96% вода.
- Помага при отслабване защото е много нискокалорична храна с много вода.
- Може да понижи кръвната захар и да предотврати диабета, според някои изследвания обаче тази полза е свързана повече с кората, отколкото със самия плод.
- Може да насърчава редовното движение на червата. Ако страдате от запек, някои проучвания показват, че хидратацията, която гарантира краставицата, може да ви бъде от полза.
Краставицата е свежа и много освежаваща, лесна за добавяне към вашата диета чрез салати.
Приготвяне на салата от краставици
Тази салата от краставици, лук и копър действа мощно източник на антиоксиданти за вашето тяло, освен това е изключително освежаващо да го включите в храната си или детокс шейкове.
За тази салата ще ви трябват:
1 голяма краставица
1 червен лук
1 чаена лъжичка пресен копър
Подготовка:
Нарежете краставицата на тънки филийки и добавете солта на вкус. Съхранявайте в купа за няколко минути, като междувременно загрейте половин чаша вода с половин чаша захар. След около пет минути, ще забележите, че краставицата започва да отделя своите сокове благодарение на ефекта на солта; това заедно със захарната вода ще ви позволи да създадете просто вкусен винегрет.
Добавете ситно нарязания лук към краставицата и след това изсипете предварително сварената захарна вода. Накрая добавете чаена лъжичка пресен копър, разбъркайте всичко и го оставете да почине няколко минути.
Краставицата, лукът и копърът ще освободят своите сокове и целия му вкус със захарната вода, все още прясна и ще имате салата с много нискокалоричен дресинг за винегрет и абсолютно питателна и вкусна.