шест

След шест месеца четиримата членове радикално смениха телата си. Снимки: Instagram xyjesse

Обучение самостоятелно или придружено? Компромисът не е просто друг въпрос: това е момент, който оказва пряко влияние върху представянето. Това е показано от различни разследвания, повечето от които подчертават физическата активност в компанията като инструмент за подобряване на производителността.

Пример за това е удивителният случай на Дианг, а китайско семейство които привлякоха вниманието през последните дни. Пристигайки от Ксиамен, в провинция Фуджиан и в югоизточен Китай, тази група роднини се зае да промени своите начин на живот и осинови здравословни навици през физически упражнения и диета.

Идеята е на Джеси, 32-годишен фотограф, който насърчи родителите си и съпругата си да последват примера. И планът се оказа огромен успех, който бързо се разпространи от образите, в които младежът записа напредъка.

Историята започна, когато майката на Джеси - чиято съпруга беше бременна - реши временно да се премести вкъщи, за да помогне на двойката по време на бременността и първите месеци на майчинството. Дни по-късно младежът също покани баща си да живеят заедно за известно време.

По време на съжителството Джеси забеляза, че баща му не беше добре: „Когато някои бизнес загуби го депресираха, забелязах, че здравето му е влошено и това ме натъжи“, спомена той.

Отбелязвайки, че е с наднормено тегло и пие силно, той смята, че програма за отслабване ще му помогне да си спомни страстта си към живота: „Исках да му помогна да се върне към здравето, затова предложих да отслабнем заедно с 10 кг“. Към тях се присъединиха и двете жени.

След шест месеца четиримата членове радикално промениха телата си. Всички отслабнаха, включително съпругата на Джеси (синът се роди през май). И по-специално мъжете са постигнали a мускулатура значителна.

Като упражнение те направиха бързи разходки на първия етап, след това започнаха да тичат и по-късно се присъединиха към фитнес зала. На всеки десет дни те публикуваха снимки, за да споделят резултатите, което послужи като мотивация.

Dings също адаптират диетата, макар че отвъд избора на храна Джеси оценява повече факта, че всяко хранене се превърна в задължително семейно събиране на дневния ред: "Едно нещо, което е много важно за мен, е да се храним заедно., като семейство. Домашна храна, а не бърза храна ", каза той. „Това помага много“.

Проектът ще продължи от 10 март до 30 септември. Това беше първоначалното намерение. Но след като зададеният период приключи, те продължиха да поддържат навици. Съвместната работа вдъхнови всеки да продължи напред. И снимките „преди и след“, тласък.

Според специалистите дейността като цяло има физическо, психическо и емоционално въздействие: когато се извършва с други, тя може да бъде по-динамична, има постоянна помощ (да се посочи грешка, да се мотивира или увеличи степента на трудност на упражнение) и също е a здравословна конкуренция с колега, мярка за оценка на прогресията.

Това става ясно от скорошен изследвания публикувано в списанието на Американската остеопатична асоциация, което анализира влиянието върху изпълнението на тренировките заедно или самостоятелно.

В проучването експерти от Медицинския център Ланкенау в Пенсилвания (САЩ) демонстрират, че първата модалност води до физическо (24,8%), психическо (12) и емоционално (26) подобрение и до намаляване на 26,2 процента ниво на стрес.