След Великден следващата ни цел е лятото. И с това началото на сезона на плажа и басейна. Това означава, че за мнозина започват да се хранят здравословно, за да поддържат типа си. Ето защо, днес с щипка сол искаме да ви дадем няколко съвети, които могат да ви помогнат да отслабнете, и които също са полезни за здравето.?

теглото

  • Намалете консумацията на газирани напитки. За пиене най-здравословна е водата.
  • Увеличете консумацията на зеленчуци. В нашите магазини Savor Life винаги ще намерите салати и рецепти, приготвени със зеленчуци.
  • Увеличете приема на риба и намалете червеното месо.

  • Използвайте малки чинии. Визуално ще видим пълната чиния, но в нея ще има по-малко храна, отколкото ако използвате по-голяма чиния.
  • Донесете на масата справедлива порция Какво трябва да ядете, за да избегнете излишъци. Няма нищо, което да провокира повече изкушения от това да поднесете чинията на масата с цялата храна.
  • Дъвчете добре. Дъвчейки бавно, в крайна сметка се чувстваме сити, което ни помага да ядем по-малко.
  • Спортувам. Откажете се от заседналия живот и ако не спортувате, ходете поне по час на ден.

С тези прости съвети със сигурност ще можете да свалите няколко килограма. И не забравяйте, че ако искате да се подложите на диета, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар и най-вече да игнорирате чудодейните диети! Очакваме Ви в магазините Savor Life в Уеска и Сарагоса!