Всяко оправдание, което търсим, за да отслабнем бързо и много добро е 14 февруари, Свети Валентин. Не можете да впечатлите влюбеността си или партньора си с подут корем, нали? Ако искате да отслабнете за по-малко от две седмици, трябва да приложите тези невероятни съвети. Не трябва да спирате да ядете или да се подлагате на строга диета, кълна се.

обожавам

Пий повече вода

Ако искате да отслабнете за по-малко от две седмици, препоръчвам ви да пиете поне два литра вода на ден. Той не само ви поддържа хидратирани, но и помага да се намали количеството мазнини, съхранявани в тялото ви. Защо се случва това? Обяснявам накратко. Когато не пиете достатъчно вода, бъбреците ви мързелуват. Това кара вашите бъбреци да отдават част от работата си на черния дроб и една от функциите на черния дроб е да изгаря натрупаните мазнини. Именно поради това пиенето на повече вода кара черния дроб да работи по-бързо вместо двойно.

Тренирайте за кратко време

Мнозина грешат, като мислят, че колкото повече упражнения правите, толкова повече мазнини изгаряте. Всъщност е обратното, защото Ако направите четири или пет кратки 10-минутни упражнения, можете да отслабнете бързо. Правейки го по този начин, вие давате шанс на метаболизма си да се забави, за да можете да изгаряте мазнини.

Пийте зелен чай

Зеленият чай е естествено средство за изгаряне на мазнини. Според някои изследвания, можете да изгорите до 35% мазнини през дните, в които пиете зелен чай. Препоръчвам ви да изпиете три до пет чаши зелен чай. Направете го преди 14 февруари и скоро ще забележите резултати.

Яжте повече храни с високо съдържание на фибри

Като зърнени храни, ядки, бобови растения, пълнозърнест хляб и някои плодове като папая, кокос, авокадо или круши. Това е отлична алтернатива за отслабване без диета. Добавете тези храни в трите си дневни хранения и ще забележите разликата.

Изберете и храни, богати на протеини

Яжте протеини кара метаболизма ви да се ускори и така е по-бързо да отслабнете. Освен това те спомагат за поддържането на чиста мускулатура.

Оставете заседнал начин на живот

Раздвижете тялото си! Ако ядете пред компютъра, прекарвате по-голямата част от времето седнали или легнали и ви липсва физическа активност, тогава ще наддавате, вместо да го губите. Разхождайте се вечер, карайте колелото си, и т.н. Въпросът е да поддържате тялото си в движение, за да ускорите метаболизма си.