За да не компрометираме здравето си, трябва да се храним умерено и балансирано
The Коледа са празнични дати, където се срещаме със семейство или приятели и често са придружени от по-спокойни графици, но също така а много различна диета което ни придружава през останалата част от годината. Независимо дали спазвате специална диета или не, те несъмнено са трудни дати, ако искаме да поддържаме здравословни хранителни навици. Срещите и храненията са в изобилие, което улеснява достигането до януари с няколко излишни килограма и е трудно да не изпаднете в излишък.
Важно е, на първо място, да подчертаем, че Коледа е празник, който празнуваме много около масата, и които са придружени от типична гастрономия. Както във всичко, ключът се крие в умереността и опитите за поддържане на баланс, който ни позволява да се наслаждаваме на празниците, без да нарушаваме здравето си. Идеята да се разбере тук е мястото, където понятието „компенсира“ придобива особено значение.
За да не се забравят здравословните хранителни навици, диетологът-диетолог Марта Комас, Болница Quirónsalud Барселона ни дава ключовете, които ще ни помогнат да постигнем целта си:
- 14 полезни съвета да останете в зоната тази Коледа EnerZona - Zone Diet, Omega 3
- 10 бутона за задържане; емоционално; TN диета
- КЛЮЧОВЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ И БЪДЕТЕ УСПЕШНИ С ВАШАТА ДИЕТА - Wellnessreal
- Ключове към здравословното хранене - Happy Swallow - Кучешки легла - Кучешки легла
- Ключове за идентифициране на средиземноморската диета - Infoalimenta - Предмети от интерес