Комбинацията от упражнения за сценични изкуства и персонализирани класове гарантира важен напредък в преодоляването на все по-често срещан проблем

който

Сухота в устата, зачервено лице, потни ръце, неточни думи, учестено дишане. The Уплашен да говори публично Това е често срещан проблем, но начинът за отстраняването му не винаги е такъв. Ману Прадас е актьор, който е създал формула, за да загуби страха от публично говорене, с ефективност, уверява той "95%".

„Разбрах, че има много недостатъци в тази област от страх от публично говорене и с часовете по театър установих, че упражненията ги накараха да се променят“. Курсът, който се провежда четири пъти в годината в училище Performart в Барселона, е взел около 20 издания, „и около 150 повече от доволни ученици“.

Упражненията

Момент в една от дейностите на Performart

Изпълнителното изкуство предлага безкрайни вариации, не само за да стане актьор или актриса, но и да се изправи пред страховете и губи срам. Pradas разкрива някои от упражненията, които студентите от курса ще трябва да преодолеят, с цел подобряване на представянето им пред следващата група събеседници.

„Започва с прости упражнения презентация, в която опознавам профилите на всеки един, с въпроси и игри ", след което актьорът предлага на групата - до 10 души - координационни упражнения за насърчаване на концентрацията, подпомагат дезинхибирането, работи върху дишането и тона на гласа или подобри груповото слушане.

Въпреки че с напредването на курса и по-голямо доверие сред колегите упражненията стават по-сложни. „Пеене на песен публично, импровизиране на реклама, похвала или обида на колега без причина“, са някои тестове, които Прадас уверява, че са ключови за загубата на страха от публично говорене.

Няма магически решения

„Ако целта на всеки, който дойде, е нереална, като да стане телевизионен водещ от един ден на следващия, аз вече напредвам, че няма да бъде изпълнена. Но възможността да предадеш това, което е в главата ти, е възможно по най-добрия възможен начин “, казва Прадас.

Една от групите в курса на Performart "Публична реч"

Що се отнася до профилите на присъстващите, има всякакви видове и възрасти. Въпреки че актьорът разкрива, че преобладават възрастни между 30 и 50 години, с отговорни длъжности в компании или млади хора, които започват в позиция, която изисква по-голяма видимост.

Цена/качество/време

В интернет има курсове за загуба на страха от публично говорене с продължителност от шест или 12 часа, или дори само три часа, и от интензивен характер. Цената варира между 180 и 360 евро, а съдържанието обикновено е по-скоро теоретично. Някои, по-иновативни, включват практически упражнения, които включват произношението на реч или скрипт, създадени от ученика, и съответните корекции на учителя.

Ману критикува тези курсове. За да се измъкне от зона на комфорт това е единственият начин да се справите със страховити ситуации и това изисква практика. Два часа веднъж седмично, в продължение на два месеца, 100% практическите занятия проверяват (и дразнят) най-срамежливия до най-перфекциониста.