Физическите упражнения сами по себе си не са ключът към отслабването

отслабването

Средиземноморският начин на живот, свързан с по-ниска смъртност

В „Спорт и живот“ говорим много за правилната диета и едно изследване отеква, че самото упражнение не насърчава загубата на тегло.

Да, вярно е, че ако дадете на мишката колело, което да работи, то ще работи. Не можете обаче да изгорите много излишни калории, защото също ще започнете да се движите по различен начин, когато не сте на волана., според интересно ново проучване на поведението и метаболизма на упражняване на мишки.

Ученето, което беше публикувано в „Диабет“, ангажирани животни, но може да има големи последици за хората, които започват да спортуват с надеждата да отслабнат и те не се занимават с това, което наистина има значение: храненето. През последните години проучване след проучване, изследващо упражнения и загуба на тегло сред хора и животни, стигна до заключението, че самото упражнение не е ефективен начин за отслабване. Тоест, няма смисъл да ходим на час бягане (ако е за физическо здраве, да), ако след това ядем повече, отколкото ни трябва.

В повечето от тези експерименти участниците са загубили много по-малко тегло, отколкото би било очаквано, математически, като се има предвид количеството допълнителни калории, което те са изгаряли с тренировките си.

Учените, участващи в това изследване, показват, че спортистите, независимо от тяхната специалност, са склонни да бъдат по-гладни и да консумират повече калории след физическа активност. Те могат да станат и по-заседнали извън упражненията. Заедно или поотделно, тези промени могат да компенсират допълнителната енергия, използвана по време на тренировка, което означава, че като цяло, разходът на енергия не се променя и теглото на човек или гризач остава същото.

Като цяло мишките, които бягаха, показаха леко отрицателен енергиен баланс, което означава, че те изгаряха няколко калории повече през деня, отколкото консумираха по време на хранене. Връщаме се към това, което е наистина важно: калоричният дефицит, според изследователите това би било 45% повече, за да се движат, отколкото да се движат в клетките си.

„Мишките никога няма да бъдат хора, разбира се, така че не можем да кажем дали резултатите от този и други последващи експерименти ще се отнасят директно за нас, казва д-р Ларк, водещият експерт, провел изследването.