книга

Днес искам да направя някои разяснения за втората си книга „Отслабнете за вашето здраве“.

Можете да го изтеглите абсолютно безплатно в pdf формат:

Или го купете в един от специалните формати да четете в електронната си книга. В края на тази статия ви оставям връзката да го направите.

Въпреки че централната тема на моята книга е здравословният процес на отслабване, Бих препоръчал да го прочетете на всеки, който се интересува от методи за подобряване на здравето, и особено за тези, които вече са осъзнали, че само непрекъснатият здравословен начин на живот дава ефективни дългосрочни резултати.

Никаква „бърза“ диета и специфични занимания във фитнеса не могат да доведат до трайни промени.

Затова ви препоръчвам да прочетете моята книга „Отслабнете за здравето си“, ако се идентифицирате с една от следните точки:

  1. Все още вярвате в диетите "X day" и че те ви помагат да отслабнете завинаги.
  1. Опитвали сте много диети, но почти винаги сте се връщали към преяждане или сте възвърнали теглото си след приключване на диетата .
  1. Смятате, че кетогенните диети са безвредни .
  1. Смятате, че е много трудно да отслабнете, защото имате "бавен" метаболизъм.
  1. Вие или някой от близките ви имате диабет (и).
  1. Мислите ли, че интензивните спортове като „биене“ (фитнес, бягане, ходене и т.н.) ще ви помогнат да отслабнете.
  1. Вие практикувате хронобиойога с мен и искате да разберете по-добре как и защо тя работи ефективно за отслабване и подобряване на здравето.
  1. Искате да намерите веднъж завинаги наистина ЕФЕКТИВЕН метод за поддържане на добро качество на живот.
  1. Искате да имате критерии, по които можете да оцените ефективността и безвредността на всеки метод за отслабване или запазване на здравето.

След това ви оставям и индекса на моята книга, за да ви е по-лесно да прецените дали трябва да я прочетете:

ЧАСТ 1. ВЪВЕДЕНИЕ. Защо посветих 3 години на темата за загуба на тегло, докато методът, който следвам, ми позволява да поддържам постоянното си тегло без проблеми?

ЧАСТ 2. Митът, че въглехидратите се угояват.

ЧАСТ 3. Как наистина "изгаряте" мазнини? „Тайната“ информация, известна на биохимиците.

Част 4. Митът за "бавния" метаболизъм. Има ли късмет хората, които ядат много и не дебелеят? ... Или ... Какво можете да откриете, ако прочетете внимателно физиологичните книги за здравни специалисти ?

Част 5. Захарен диабет. Книгата на Марк Яковлевич Жолондж. Диагностични грешки, водещи до нелечим диабет тип 1. Други видове диабет, които не са разпознати от конвенционалната медицина.

Част 6. Противоток. Ирационалният мит, че интензивните упражнения отслабват. Защо методът CHRONOBIOYOGA е ефективен за отслабване?

Част 7. Наборът от методи за отслабване в школата на CRONOBIOYOGA. ОТСЛАБВАМЕ „активно“ само в СПЕЦИАЛНИ ДНИ и препоръчваме да се избягва компенсация от системите за саморегулиране.

Част 8. Най-важните. КАК ДА ПРАВИЛНО ОЦЕНИМ резултатите от отслабването.