изкуство

Оцветяването не е просто детско удоволствие. През последните години простото изкуство на рисуване на мандали например се превърна в много разпространена практика сред възрастното население.

Може би поради това и виждането на емоционални, физически и когнитивни ползи от тази разсеяна практика, вече можем да намерим в магазините и книжарниците повече книги, насочени към този тип аудитория.

Днес в нашето пространство ви каним да ги откриете с нас и да разберете защо оцветяването може да бъде толкова полезно за вашето здраве.

Удоволствие за мозъка: оцветяване

За предимствата и предимствата на ръчното плетене се говори отдавна. Ние прилагаме безкрайни стратегии за концентрация, внимание и памет, които са много практични за всяка възраст.

Оцветяването на рисунка е, въпреки че може да ви изненада, много по-подходящо. Всъщност, има дълга традиция в клиничната и терапевтичната област.

Оцветяването и неговите предимства в клиниката

Проста оцветяваща терапия се предлага на много хора с умствени дефицити от няколко години. Това е упражнение, което може да им осигури достатъчно време за релаксация и дори емоционален контрол.

Децата с аутизъм например често доста се радват да рисуват картини. Причините?

  • Помощ за подобряване на концентрацията и подобряване на психомоторната координация.
  • Те действат като релаксант и насочват емоциите. Има много спокойствие през цветовете и запълването на празно място с избраните тонове.
  • За много хора от тази група оцветяването може да се превърне в едно от любимите им занимания. В допълнение, това е форма на изразяване, на намерете положително насърчение и подкрепление.

Оцветяване, антистрес изкуство

На издателския пазар можете да намерите книги като тези на шотландската авторка Йохана Басфорд. Заглавия като:

  • "Тайната градина".
  • "Омагьосаната гора" .
  • "Изгубен океан"

Първоначално бяха замислени за детска аудитория. По-късно обаче редакторите осъзнават, че рисунките са твърде сложни.

Те бяха разбрали, че възрастните са изтегляли мандали и други графики за оцветяване от интернет. Затова те решиха да ги насочат към по-голяма аудитория и ги превърнаха в истински масов феномен.

Потребителите обикновено потвърждават следното:

  • Рисуването ги отпуска. Много хора се радват да се приберат у дома, за да се насладят да видят тези изключително сложни изпълнени с фантазия черно-бели рисунки. Те се превръщат в директна покана за „изключване“ от проблемите.
  • Когато рисувате, опасенията заемат друга гледна точка. Нещата се виждат по-спокойно и ние влизаме в състояние на вътрешен мир, в който можем да се свържем по-добре със себе си.
  • Успокояваме нервите. Нивата на кортизол падат и стресът намалява.
  • Подобряваме вниманието и паметта.
  • На свой ред има важен аспект, който трябва да вземем предвид: простият факт на избора на определен тип цветове може изразява нашето настроение.
  • Рисуването е външно преживяване, което ни позволява да влезем в контакт с емоциите си.

Оцветяване, емоционален и духовен акт

Известният швейцарски психиатър, лекар и есеист Карл Густав Юнг се задълбочи в изучаването на изкуството на рисуването и рисуването като механизъм на изразяване и освобождение.

Въпреки че е вярно, че неговите творби се фокусират особено върху мандалите и тяхната символика, интересно е да донесете тук някои от неговите размишления, които без съмнение, те определят много добре тази скорошна мода на оцветяването.

  • Изкуството на оцветяването е акт, който ни обединява не само с нашите емоции, но с най-съкровеното ни същество и с много от онези усещания, които имаме в подсъзнанието.
  • Докато рисуваме, го правим мълчаливо, като по този начин позволяваме възникват най-сънливите мисли на нашето същество.
  • Карл Густав Юнг го нарече „духовно изкуство“. Той обясни, че мандалите например най-често са използвали кръглата форма, тъй като тя е представяне на космос, на нашия собствен интериор в еволюция, от вътрешна точка към външната страна, където можете да уловите доброто и лошото.
  • Ако осъзнаем, много от страниците за оцветяване, които се предлагат днес, все още използват предимно изображения, които са подредени в кръгли форми.
  • Според Густав Юнг, Също така е здравословно да рисуваме и да не се ограничаваме само до оцветяване. Рисуването е форма на свобода и също така ни позволява да насочваме емоциите и да освобождаваме стреса.

Осмелете се да експериментирате

Не е задължително да са произведения на изкуството. Ще бъде катарзисни рисунки, които отразяват нашите чувства и че ни предлагат онова ежедневно емоционално облекчение, от което всички се нуждаем.

Прилагането му на практика не струва нищо. Ще забележим как настроението ни се подобрява и как се чувстваме много по-спокойни с тази проста практика.

  • Velasco Bernal, J. J. (2014). ЕМОЦИОНАЛНИЯТ ИНТЕЛЕКТ. Индустриални данни. https://doi.org/10.15381/idata.v4i1.6677
  • Pallares, M. (2010). Емоции и чувства. Неврофизиология. https://doi.org/10.1634/stemcells.2006-0547
  • Morris, C. G., & Mastio, A. A. (2009). Личност. Психология.
  • Янкович, Б. (2011). Емоции, чувства, привързаност. Емоционално развитие. Психология, знания и общество.
  • Фернандес, А. (2011). Антропология на емоциите и теория на чувствата. Списание Нова версия на Epoca. https://doi.org/148.206.107.15
  • Mart, E., Mart, M. T., & Ure, L. A. (2011). Анализ на настроението. Компютърна лингвистика.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.