изберете

Коензим Q10 (наричан още убихинон) се трансформира в организма в активна форма - убихинол. Това е разликата: едната е неактивна форма, другата е активна форма.

По-точно какво означава това? Ако приемате 200 mg CoQ10 дневно, ще увеличите нивото на убихинол в кръвта си с приблизително 60% (проучване, публикувано през 2018 г. ни казва това) (1). Ако приемете същото количество убихинол, ще увеличите същия обем на кръвта със 150%! Второ, по-старо проучване беше стигнало до същите заключения (2).

С други думи, и двете са ефективни за повишаване нивото на убихинол в кръвта, но убихинолът е по-ефективен.

Това превъзходство се обяснява с по-добрата бионаличност на убихинол (част от коензима Q10 не се абсорбира от тялото в червата), както и с степента на конверсия на CoQ10 (изчислено е, че 90% от CoQ10 се трансформира в убихинол, след като е в тялото). Очевидно това превъзходство си струва: добавките с коензим Q10 обикновено са много по-евтини от добавките на убихинол ...

За какво е убихинол?

Убихинол Това е изключително ценно антиоксидантно съединение, използвано за производство на енергия в повечето от нашите клетки. Произвежда се в сърцето, черния дроб, бъбреците и панкреаса, след което циркулира в тялото.

Производството му се нарушава от приема на статини, сърдечни заболявания и стареене. Всъщност нивата на коензим Q10 в кръвта се повишават до 60-годишна възраст и и само в мозъка и сърдечната тъкан нивата намаляват с течение на времето . В допълнение, степента на конверсия на коензим Q10 в убихинол също намалява с възрастта, което със сигурност е още по-важно!

Следователно с напредването на възрастта имаме все по-малко убихинол, бедност, която е пряко свързана с увеличаване на оксидативния стрес (3-4) (това от своя страна е свързано с почти всички така наречени „модерни“ заболявания). И тъй като в диетата почти не се открива CoQ10 (някои следи в говеждото и пилешкото месо), хранителните добавки представляват най-доброто средство за повишаване нивото на убихинол в кръвта .

Изследванията показват, че CoQ10 и Ubiquinol допринасят за няколко физиологични ефекти:

  • Намаляване на риска от сърдечно-съдови инциденти (до 50% по-малко в едно проучване).
  • Подобрете начина, по който сърцето изпомпва кръвта (изхвърлянето на кръв, съдържаща се в сърдечната камера, изисква много енергия и следователно много убихинол) (5).
  • Помогнете за лечение на сърдечна недостатъчност и хипертония.
  • Подобрете различни параметри на ежедневието като умора, задух, устойчивост на физическа активност, главоболие и др.
  • Намаляване на нивата на холестерола в кръвта (в едно проучване дневният прием на 120 mg CoQ10 в продължение на 6 месеца води до 7% намаляване на нивата на LDL холестерол (липопротеини с ниска плътност - липопротеини с ниска плътност).) И 21% от нивата на триглицеридите в кръвта ) (6).
  • Намалете загубата на мускулна маса.
  • Подобрете "жизнеността".

Внимание: Ще отнеме приблизително 3 месеца прием на добавки, за да се видят първите му ефекти (7).

Какво да знаете, преди да приемете CoQ10 или Ubiquinol

Тъй като и двете съединения са мастноразтворими, важно е да ги приемате с ястия, които са по-богати на мастни киселини (обикновено обедната) или, което е по-добре, изберете добавки, които съдържат оптимизирано количество мастни киселини (коензим Q10 30 mg и Ubiquinol ™ 100 mg).

От друга страна, храната забавя чревния транзит, което оставя повече време CoQ10 и Ubiquinol да се абсорбират в тънките черва. Дозите, използвани в клиничните изпитвания, варират от 50 до 200 mg на ден, в идеалния случай разделени на 2 или 3 дози.