подагра

Пет препоръки за намаляване на риска от пристъпи на подагра

С подагра прекарваме много време, казвайки на пациентите „какво да не правят“: избягвайте бира, алкохол, червено месо и т.н. Полезно е обаче да им се каже какво „трябва да направят, за да излекуват подаграта.

  1. Един от причините за пристъпи на подагра е дехидратацията. Последните проучвания показват това 5-8 чаши прием на вода вода намалява риска от рецидив с 40%. Предполага се, че дехидратацията може да бъде основен стимул за пристъпи на подагра и че пиенето на вода е просто средство за намаляване на риска от повтарящи се атаки. Поддържането на достатъчен прием на течности помага за предотвратяване на остри пристъпи на подагра и намалява риска от образуване на камъни в бъбреците при хора с подагра. Дехидратация, забавяща екскрецията на пикочна киселина през бъбреците, която утаява кристалите в ставите.

Водата не трябва да бъде заместител на лечението, предписано от лекаря, а по-скоро допълнение.

  1. По същия начин други изследвания показват, че хората, които пият обезмаслено мляко имат по-нисък риск от развитие на подагра.

Въпреки това, соевото мляко повишава нивата на пикочната киселина в кръвта с 10%. Най-правдоподобното обяснение е, че млякото е богато на оротна киселина, която улеснява елиминирането на пикочната киселина през бъбреците.

  1. Друга превантивна мярка е приемът на горски плодове (диня, ягоди, малина) и зеленчуци.

Малко са доказателствата, че зеленчуците като гъби или гъби повишават нивата на пикочния мехур, ако се правят умерено.

  1. направете упражнение или Разходка поне половин час на ден. Упражненията помагат да поддържате форма, пъргавина и да отслабнете.
  2. Направи Фармакотерапия Както е посочил вашият ревматолог, ако имате съмнения, помолете го за обяснение.

ПРЕПРАТКИ

  1. Sabourin G. Обезмаслено мляко и вода: контролиране на подагра. Неспециализирана перспектива. 2010 май-юни; 7 (3): 18.
  2. FitzGerald JD, Mikuls TR, Neogi T, Singh JA, Robbins M, Khanna PP, Turner AS7, Myslinski R, Suter LG. Развитие на Американския колеж по ревматология Електронни клинични мерки за качество при подагра. Грижа за артрит Res (Hoboken). 2018 май; 70 (5): 659-671. doi: 10.1002/acr.23500. Epub 2018 12 април.