създайте своя план за обновяване

Благодаря за споделянето.

тласък

Подготовката помогна на наднорменото тегло, неактивните възрастни също да изострят своите мисловни умения.

Редовните упражнения с висока интензивност са полезни не само за тялото ви; това е полезно и за мозъка ви, съобщават изследователите.

Новото им проучване включва възрастни с наднормено тегло и неактивни, средна възраст 49 години, които са били подложени на тестове за оценка на тяхното мислене, вземане на решения и умения за памет - известни също като когнитивна функция.

Участниците в проучването започнаха рутина два пъти седмично с велоергометър и тренировки с тежести. След четири месеца теглото им, индексът на телесна маса (измерване въз основа на ръст и тегло), мастната маса и обиколката на талията бяха значително по-ниски и способността им да упражняват се увеличи средно с 15 процента.

В допълнение, последващите тестове показаха, че мозъчната функция на участниците също се е подобрила и че увеличенията са пропорционални на подобренията в капацитета на упражненията и телесното тегло. Просто казано, колкото повече могат да упражняват и колкото повече тегло са загубили, толкова по-голямо е тяхното усъвършенстване в мисловните умения, установиха следователите.

Проучването е планирано за представяне на Канадския сърдечно-съдов конгрес в Торонто.

"Ако говорите с хора, които спортуват, те казват, че се чувстват по-остри. Сега намерихме начин да измерим това", каза д-р Мартин Джуно, директор по превенция в Монреалския сърдечен институт, в канадската фондация "Сърце и инсулт" освобождаване.

Притокът на кръв към мозъка се увеличава по време на тренировка. Колкото по-добре сте в състояние, толкова повече се увеличава притока на кръв, обясни Джуно.

Намаляването на мозъчната функция е нормална част от стареенето, но спадът може да бъде по-лош за хората със сърдечни заболявания, посочи той.

„Успокояващо е да знаете, че можете поне частично да предотвратите този спад, като упражнявате и отслабвате“, каза Джуно в съобщението за новини.

Въпреки че проучването установява връзка между повишената физическа форма и подобрените мисловни умения, то не доказва причинно-следствена връзка.

Данните и заключенията от изследванията, представени на медицински срещи, трябва да се разглеждат като предварителни, докато не бъдат публикувани в рецензирано списание.