The таурин Това е незаменима аминокиселина във фази на интензивни тренировки. Нека да видим как може да ни помогне на спортно ниво!

Таурин, какво е това?

Тауринът е от голямо значение за поддържане на баланса в тялото ни, тъй като той играе основна роля на различни нива, като действа като мощен антиоксидант.

След глутамин тауринът е една от най-често срещаните аминокиселини изобилен в човешкото тяло. Въпреки че се среща в цялото тяло, той е в мускулна тъканr, където се откроява.

Ползи от таурина

Основното предимство на таурина е, че той ни помага да оптимизираме нашите спортно представяне. От една страна, подобрява предаването на нервния импулс, благоприятства капацитета за реакция на мускулното ниво пред стимулите.

От друга страна, тя играе основна роля, когато става въпрос за защита на мускулите в моменти с висока интензивност. Тауринът участва в процесите на детоксикация, благоприятствайки регенерацията на мускулите и елиминирането на остатъците, образувани по време на спортна практика.

В допълнение към своите ползи на мускулно ниво, тауринът се откроява и на храносмилателното ниво. В допълнение, той подсилва имунна система предпазвайки ни от вируси и бактерии поради своята антиоксидантна сила, нещо много важно също така да се противопоставим на свободните радикали в спорта. Друг аспект, който трябва да се подчертае, е, че той допринася за правилното функциониране на сърце и понижава кръвното налягане.

Като се имат предвид неговите свойства, трябва да знаем, че в комбинация със силови упражнения той благоприятства повишена мускулна маса.

Недостиг на таурин?

Липсата на таурин в тялото ни може да предизвика проблеми на мускулно и храносмилателно ниво, както и да повлияе на нервна система централен.

Трябва да сме наясно, че нивата на таурин намаляват с годините и че въпреки че поддържаме диета, богата на тази аминокиселина (месо, риба, млечни продукти, бобови растения ...), това може да не е достатъчно.

Следователно е необходимо да отидете на добавки с таурин, особено ако поддържате спортна рутина.

Добавки с таурин

Предвид многобройните ползи, които може да донесе на спортистите, не е необичайно да се намерят спортни добавки, които съдържат таурин, в по-малка или по-голяма пропорция.

Гел + таурин

Между NutriSport гелове подчертава този с таурин. Осигурява ви въглехидрати с къса и дълга верига, витамини от група В, 50 mg таурин на доза, аминокиселини с разклонена верига (BCAA) и витамин Е и С.

може
Идеално е да се прави по време на аеробни упражнения или в началото на тренировката подобрете издръжливостта си. Все още не сте опитвали? В допълнение към класическите вкусове (лимон, ябълка, ягода и банан) вече ще откриете и нов вкус: чийзкейк. Ще се съпротивлявате ли?