Често обаче хората, които идват да ме видят, защото трябва да отслабнат, не само от естетическа гледна точка, но и за здраве ... всички те имат един и същи поглед в очите ... страх.

трябва

Хората са създания на навика, ние много добре осъзнаваме какво харесваме и какво не, и само мисълта - макар и мимолетна - да се наложи да променим един или повече от навиците си или да спрем да ядем някои от любимите им храни, предизвиква такъв страх, че те предпочитат дори да не го обмислят.

Също така, когато думата „диета“ се появи в разговор, повечето хора визуализират варени пилешки гърди с маруля или тъжно рибно филе на скара ... без много друго ... „Да си на диета“ се свързва, като се лишаваш от всичко, което се счита за вкусно и яденето на безинтересна, скучна и неприятна храна.

Но не е задължително да е така:

Наскоро бяха признати 2 факта:

1. Мазнините наистина са полезни за вас.

2. Истинският убиец е ЗАХАР.

Да, всичко, което експертите ни казват от десетилетия, е погрешно. Истинските убийци са рафинираните въглехидрати и захари, а мазнините са изкоренени несправедливо от диетите ни години и години.

Така че, ако вземем предвид, че има много голяма епидемия от затлъстяване, която подчертава нашите обществени здравни служби, поради сериозни заболявания, които са следствие от наднормено тегло или затлъстяване; диабет тип 2 убива британското обществено здравеопазване. Също така трябва да имаме предвид, че диабет тип 2 може да се подобри в повечето случаи и дори да се излекува в някои случаи, просто чрез премахване на рафинираните въглехидрати от диетата. Изрязването на рафинираните въглехидрати означава, че хората отслабват. Отслабването обръща ефектите от диабет тип 2, наред с други заболявания.

И ето ни отново с вареното пиле ... или не?

Храната трябва да бъде вкусна, вкусна и задоволителна. Не бива да чувствате, че „пропускате нещо“. Освен това трябва да коригирате мисленето си. Когато погледнете храната, която ще ядете в чинията пред себе си, попитайте ... Какво ще направи за мен? Ще ме подхранва ли? По-късно ще се чувствам добре?

Един от най-добрите примери за здравословна, но вкусна храна е кръвната захарна диета ... буквално преведено заглавие (кръвна захарна диета) от д-р Майкъл Мосли. Всички трябва да ядем тази храна ... независимо дали имаме проблем с кръвната захар или не. Това е здравословно и вкусно и прекрасен начин да започнете сериозна промяна в диетата си. Обикновено не критикувам, но направих още една за друга книга на д-р Мосли Диетата 5: 2 или бързата диета, която е друга здравословна диета, която направи чудеса за много хора.

Въпреки това няма да критикувам диетата за кръвна захар като такава и ако не искате да прочетете книгата, която обяснява диетата, тогава ви съветвам да си купите книгата с рецепти, написана от съпругата му д-р Клеър Бейли и д-р Сара Шенкер. Купи го! Подарете го на всеки, когото срещнете тази Коледа!

Дори няма да разберете, че се грижите за себе си ... и затова тази сутрин бях съкрушен да открия, че кучето ми е изяло книгата ... няма друг избор ... ще трябва да купи го отново!