Съществува убеждението, че след а Здравословна диета това е синоним на ядене на скучни, безвкусни ястия ... накратко, скучно. Обаче нищо не може да бъде по-далеч от тази фалшива вяра; Съществуват много алтернативи, които могат да се насладят на здравословна и балансирана диета, без да се отказвате от вкуса и разнообразието.

съвети

Искате ли да ви дадем съвет?

Зелени смутита

Кой каза, че зеленчуците могат да се варят или сотират? В последно време, зелени смутита, тези, които комбинират зеленчуци с плодове, което им придава освен много полезни за здравето свойства и много по-привлекателен вкус. Не се стеснявайте и се опитайте да направите комбинацията, която предпочитате!

Няма нищо гладно

Ако сте от тези, които смятат, че като ядете малко, ще отслабнете по здравословен начин, не бихте могли да сгрешите повече. Лекарите съветват, че най-добрият начин за отслабване е Яжте нокът пет пъти на ден по умерен начин. Това предполага, че в допълнение към трите основни хранения, трябва да се храните в средата на сутринта и в средата на следобеда. Разбира се, никакви солени или сладки закуски. Опитвали ли сте да пиете плодове или вкусни палачинки от зърнени храни? В допълнение към утоляването на глада, вие ще давате на тялото си този енергиен запас, който толкова силно се нуждае от деня.

Открийте нови плодове

Този плод е задължителен в a Здравословна диета Общоизвестно е, обаче, има много хора, които могат да проявят определено отвращение, когато ядат винаги един и същ плод. Има обаче лесно решение на този недостатък. Ако това е вашият случай, защо не посмеете да опитате нови плодове? За щастие супермаркетите имат все повече и повече разнообразие в своята зеленчукова секция, където вече можете да намерите различни сортове от цял ​​свят. Неговите форми, вкусове и цветове ще ви съблазнят!

Салати, вашите съюзници

Ако искате да отслабнете, салатите ще станат вашите големи съюзници. Не само поради ниския си калориен прием, но и защото са много гъвкави, като могат да смесват храни от много разнообразен характер. По този начин можете да вечеряте всяка вечер по богат, здравословен и различен начин, без да се страхувате от теглилка. Освен това можете да избирате между превръщането му в уникален комплект или като придружител на по-силно ястие.

Допълнителна помощ никога не вреди!

Въпреки че спазваме здравословна и балансирана диета, никога не пречи да прибягваме до хранителни добавки, които ни помагат да се грижим за себе си. Пазарът предлага толкова разнообразие, колкото може да съществува, просто трябва да изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди.

Но за да водим здравословен живот не е достатъчно да се грижим хранене, също е важно да имате здравословни навици на живот. Това са някои.