Намирането на време да се храним здравословно е една от най-големите грижи на хората, които работят по цял ден или остават заети, без да имат възможност да прехвърлят богата или здравословна храна. Промените в диетата трябва да са основополагащи и понякога е важно да знаете как да се дистанцирате от удоволствието и тези „лесни ястия“.
Храненето здравословно често се смята за лукс, който могат да си позволят само онези, които имат пари за обяд в ресторант, или тези, които имат способността да харчат на скъпа чиния с богати храни. Това обаче не е така. Има редица важни стъпки, които ще помогнат да се направи здравословно хранене възможно (дори у дома).
Липсата на нездравословна храна у дома
Това е основно. Чанта картофен чипс или половин килограм сладолед във фризера може да бъде смъртоносна за окото и изкушение. Поради тази причина просто не мога да имам тези неща ежедневно в къщата си. Толкова по-лесно е да се храните по-здравословно, ако имате само здравословни храни, от които да избирате.
Здравословни закуски за седмицата
Закуските са толкова важни, колкото основните хранения, тъй като позволяват ефективен план за хранене. Най-сериозната грешка е пропускането на хранене с убеждението, че като се яде по-малко храна, ще се генерира по-малко тегло и следователно ще се намали. Поддържането на богати закуски в диетата ще помогне да продължи по-дълго и да не се отказва или да гладува. Някои идеи са:
- Как да храним котка какво трябва да яде, за да бъде здрава
- BLOG Храненето здравословно е лесно
- 7 стратегии да се храните здравословно, без да ви струват много пари - По-добре със здравето
- 11 ресторанта за здравословно хранене в Мадрид
- Здравословно хранене по време на бременност, какво да ядем, какво да умеряваме и какво да избягваме - Infobae