The зелени смутита те вече са класика сред здравословните закуски. Те несъмнено са се превърнали в един от по-здравословна, по-лека, по-ясна и по-лесна за приготвяне закуска.

Зелените смутита ни позволяват дайте почивка на храносмилателната ни система. Нас осигуряват огромна доза хранителни вещества на качеството, а също така не ни лишава от енергия, тъй като те вече са във „предварително усвоен“ формат, спестявайки ни храносмилателните усилия, които би довела конвенционалната закуска.

Какво още съдържат голямо количество пробиотични фибри, тоест, ферментиращо от нашите приятелски бактерии, което помага да се поддържа нашата микробиота в добро състояние. Но не само това, това е и, това страхотно влакно, което ни осигуряват, действа като токсична гъба, която улавя натрупани в нашите черва и влачещи ги през тях, за да бъдат окончателно изгонени.

здравословно

Здравословни зърнени храни и алкална диета

Моите клиенти често имат много въпроси относно зърнените култури, когато дойдат на моята практика за тренировъчни сесии за хранене. И вярно е, че проблемът със зърнените култури дава много от себе си. Всеки поток от храни има много различно мнение по въпроса. Макробиотиците и енергичната кухня възхваляват стойността им, суровото веганство ги изхвърля като неестествени храни, но ... какво е ключът към отговора на всички въпроси, поставени в началото на тази публикация?

Е, нека го анализираме. Моето виждане за зърнените култури в алкалната диета и всъщност не само в алкалната диета, но и в здравословната диета се основава на баланса. Толкова просто и ясно. Вярвам, че за да разберете колко да ядете храна, трябва да се обърнете към здравия разум. А в случая със зърнените култури се случва същото.

Как да организирате здравословното си седмично меню

В тази публикация ще споделя с вас ключовете си за организиране на здравословното седмично меню и ще ви дам един малък трик, който ще бъде много полезен във всекидневния ви живот. Ще видиш. Но да разгледаме части ...

ЗАЩО Е ВАЖНО ДА ОРГАНИЗИРАМЕ?

Отново сядане на масата ... след празниците

В наши дни не мога да спра да чувам как хората се оплакват от това колко трудно е да се върнеш към рутината. Ами ако жегата, какво ако малката мотивация за тяхната работа, какво ако излишните килограми, които са натрупали по време на празниците, какво ако липсата на енергия, че те се връщат по-уморени от преди ...

Истината е, че с времето не мога да направя много, но днес съм тук, за да ви помогна да възстановите баланса. И то е, че тапасът, бирите и останалите летни ексцесии взимат своето, скъпи читателю! Всички онези храни, които злоупотребяваме на тези дати, ни карат, възпаляват, преглъщат и ни лишават от енергия. И разбира се, физически се чувстваме почти по-зле, отколкото преди лятото.

Е, не се притеснявайте, защото имам добри новини. Първият е, че тази седмица ще кача видео, разказващо ви за летните шапки. Скъпи мой приятел Гого Бела, ние ще ви разкажем в него, защо не ги съветваме, как да ги заменим и някои съвети и трикове, които можете да започнете да прилагате на практика от сега нататък, така че през останалото лято да може да продължи да се справя с топлината на терасите. И втората добра новина е, че в тази публикация ще ви дам няколко улики, които ще ви помогнат да си възвърнете доброто настроение и да облекчите дискомфорта, създаден чрез прескачане на рутината ви около масата.

КАК ДА СЕ ВРЪЩАМЕ В МАСАТА СЛЕД ОТПУСКА

Не знам дали ще се почувствате идентифицирани с тази ситуация, но аз, всеки път, когато се връщам от пътуване в чужбина, пристигам с желание да ям по-зелено от заек. Сякаш тялото ми внезапно умря заради лист зеле или маруля. Не ти се случва?

Или може би се чувствате задушни, не гладни, подути ... дори миризмата на храна ви притеснява.

Най-често срещаното е, че това, в допълнение към казаното по-горе, е знак, че трябва да почистите червата си, които след ядене все повече и по-лошо, са задръстени и с деликатната си чревна флора тотално небалансиран.

Нуждаете се от нулиране. Как го правим?

  • Първо, пиенето на чиста алкална вода е от съществено значение през целия ден. Поддържането на добра хидратация е от съществено значение за много жизнени функции. Сред тях ще ни помогне да прочистим тялото отвътре и да се евакуираме ежедневно. Настойките, соковете, чайовете и други напитки не ни почистват вътре като вода, особено алкална, която има по-фина молекулярна структура и прониква по-добре в тъканите. За да получите алкална вода, имате няколко възможности:
    1. Добавете алкализиращи капчици към бутилирана вода.
    2. кана, която филтрира и алкализира водата от чешмата.
    3. И система за осмоза, която също реминерализира и алкализира водата, наречена pHydro.

От моя гледна точка те са най-добрите опции на пазара. Ако се интересувате от темата, препоръчвам ви да се абонирате за моя канал в YouTube, защото скоро ще публикувам видео, което говори в дълбочина за темата.

Между другото! Здравето надхвърля чинията. Не забравяйте, че освен храната, малкото упражнение, практикуването на медитация и грижата за връзките също са от съществено значение за поддържане на здравето!