Чувал ли съм някога следната идея: „Успешните хора правят нещата редовно, а неуспешните - от време на време“. И е напълно вярно, успехът не зависи само от нещата, които правите, а от честотата и постоянството, с които ги правите. Така че, ако не постигате желаните резултати в някаква област от живота си - здраве, взаимоотношения, кариера, семейство или финанси - може да постъпвате правилно, но не с последователността, която ще ви позволи да направите разликата .

самодисциплина

Писане на автобиография

Когато се опитваме да постигнем промяна в живота си, трябва да мислим дългосрочно; нищо ценно не се постига без непрекъснати усилия. Обикновено опитваме нещата няколко пъти и след това се отказваме, защото новите стратегии - нова диета, нова рутинна тренировка, нов начин на организиране на обеците ни - не „работиха“ за нас. Промените са процеси, които отнемат време и повторение, ако наистина искате да развиете ново поведение или да създадете нов навик, трябва да се ангажирате да го правите поне 3 месеца (защото отнема 21 дни подред повторение и повече или по-малко те се постигат за това време) и дотогава можете да започнете да виждате резултатите и да решите дали работи или не. След този период можете да стесните целите си до 6 месеца или 1 година.

Когато подготвяте професионалното си автобиография, препоръчително е да не включвате проекти, работни места или усилия, които са обхванали период от по-малко от една година. Защо? Защото говори много за вашата формалност и ангажираност. По същия начин, когато предлагате какъвто и да е проект, това, което ще добави най-много към чувството ви за постижение, е това, което можете да поддържате за периоди от 1 година; Не е същото да се каже: „Не пуша от няколко месеца“, за да кажа „завърших 1 година отказ от порока“; „Тренирах от няколко месеца“ до „Плувах 2 пъти седмично в продължение на 1 година“.

Мощността от 1 година е огромна. Това наистина ви кара да се чувствате различни и е добър показател за успех в личен и професионален план. Това не само влияе на възприятието на хората около вас; Неговото влияние надхвърля вашата идентичност и вашата концепция за себе си, генерирайки силен ефект върху вашата увереност и чувството ви за компетентност, което ще ви позволи да преследвате все по-големи предизвикателства.

Начини за засилване на самодисциплината

Укрепването на вашата самодисциплина ще ви даде силата да трансформирате живота си, като ви позволи да съсредоточите енергията и вниманието си върху нещата, които наистина са важни за развитието на вашия потенциал и за вашата лична реализация. Можете да го направите по 3 начина:

  • С постоянство: Чрез прилагане на повтарящи се усилия, броят пъти, необходими за постигане на резултатите, които търсим. Спортистите и музикантите са ясни примери за това качество.
  • Развиване на способността да се противопоставяте на разсейването и изкушенията: помислете, че малките тестове - като противопоставяне на жаждата или четене, вместо да гледате телевизия - дори по-големи тестове - като бягане на маратон или завършване на курс - ще ви помогнат да смекчите силата на волята си за най-големите предизвикателства, с които ще се сблъскате в живота си.
  • Не се отказвайте: Въпреки че не виждате резултати скоро, въпреки неуспехите и неуспехите, способността да се изправите на крака и да запазите присъствието на духа е от решаващо значение за изграждането на успеха.

В книгата си „Силата на дисциплината“ Брайън Трейси превежда принципа на дисциплината като „правене на това, което трябва да се направи, когато трябва да се направи, независимо какво искате да направите или не“. В краткосрочен план развитието на самодисциплина може да породи съпротива и дискомфорт и дори малко безпокойство (нормално е, когато напуснете зоната на комфорт и търсите растеж); Но в дългосрочен план нищо няма да се сравни с гордостта и щастието, които произтичат от изпълнението на целите, които сте си поставили. В крайна сметка, какво предпочитате да се справите с килограми дисциплина или тонове съжаление?