рецепта

Говорейки за грудки, тази седмица не искахме да забравим да предложим да готвим с морков. Това е един от най-гъвкавите зеленчуци там и носи множество ползи. The целина и мента, освен това те ще допринесат за перфектно храносмилане. Ние не ви караме да чакате повече ... Започваме с пюре от моркови, целина и мента!

Това е много бърза рецепта за приготвяне, а освен това е без глутен и лактоза, здравословно за сърцето, много нискокалорична, подходяща за вегетарианци и идеална за детска диета. Една порция ще ви даде само 171 калории, 12 g. мазнини и 10 g. въглехидрати. Внимание към съставките:

- 4 и ½ водни мерки

- 4 супени лъжици зехтин

- 500 грама моркови

- 200 грама лук

- 2 стръка целина

- 3 клончета мента

- 1 щипка индийско орехче

Изстържете морковите и ги нарежете на филийки; обелете и нарежете лука, а стръка целина почистете и нарежете. Отделете листата от мента от багажника, като запазите някои за украса.

Подредете морковите, целината, лука, щипка индийско орехче и водата, докато се покрие в купата на Готвач плюс Индукция. Затворете капака и програмирайте менюто Зеленчуци.

Когато приключите, прехвърлете съдържанието на кофата в друг контейнер, добавете листата от мента и сол и черен пипер. Смелете и добавете маслото малко по малко, за да се свърже добре. Преди сервиране не забравяйте да гарнирате със запазените листа от мента.

Предлагаме ви да комбинирате пюрето с рибно ястие, като морска платика с лимонов сос или хек в зелен сос. Много здравословно и питателно меню.