Щракнете тук, за да реагирате

симулатори

Текст: Estefanía Lisi

Изкушава ли ви идеята да можете да се занимавате с физическа активност, когато пожелаете, от дома си? Не се притеснявайте, представяме ви ексклузивно парче за домашния фитнес, което стана много популярно: гребният симулатор!

Предимства на симулатора по гребане

- Те са по-евтини от другите уреди за упражнения, като бягащи пътеки или елипсовидни.

- Те заемат по-малко място в една стая. Необходими са ви само около 20 квадратни метра (почти два квадратни метра), за да го намерите удобно.

- Те са достатъчно силни, за да издържат тежестта на всеки потребител. Освен това те ви позволяват да адаптирате седалката.

- Те са доста тихи, ключов аспект за семеен дом!

- Те са идеални за използване, докато гледате телевизия или слушате музика.

- Спестяват време. Вече не трябва да бързате във фитнеса след работа, за да получите тренировка за деня. Имайте тази машина в дома си и можете да тренирате по всяко време, когато пожелаете.

Добър вариант е Въздушен гребец Stamina 1405, на разположение на Walmart.com с доставка директно до вашия дом или безплатна доставка до най-близкия магазин на Walmart. Безопасна игла!

Какви ползи за здравето ви носи?

- Помага да отслабнете. Гребането изгаря калориите бързо, така че включването на това упражнение в ежедневието ви е идеално, ако искате да отслабнете. Сесия с гребната машина може да консумира около 377 калории за 30 минути за човек с тегло 185 килограма.

- Благоприятства сърцето. Тъй като това е упражнение за съпротива и сила, то подобрява функцията на сърцето и използва въглехидрати, за да получи необходимата енергия. Като поддържате ниското напрежение на вашата машина, можете да тренирате с висока скорост и да ускорите сърдечно-съдовото ниво, за да подобрите и поддържате здрави бели дробове, сърце и кръвообращение.

- Стоманени мускули. Със симулатор на гребане можете да упражнявате всеки мускул в тялото, а не само гърба. И тъй като дейността, която представлява, е слабо въздействие, ставите ви няма да претърпят никакви щети. Мускулите на горната част на тялото (гръб, рамене и ръце) са тези, които изпълняват най-голяма сила, но както багажникът, така и тазът също са компрометирани, тъй като те действат като основа за упражнението.

- Помага за намаляване на стреса. Самата физическа активност стимулира точките на удоволствие в мозъка. Сърдечно-съдовите упражнения увеличават количеството ендорфини, освободени в тялото, което може да помогне за намаляване на стреса.

Разбира се, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да внесете промени във вашата рутинна тренировка.