The Тиреоидит на Хашимото или хроничен лимфоцитен тиреоидит това е автоимунно заболяване, при което вашите собствени антитела (протеини, които циркулират в кръвта, за да се защитят от атаки на вируси и бактерии) атакуват вашата собствена щитовидна жлеза.

тиреоидит

Като последица от тази атака, щитовидната жлеза не може да изпълнява функциите си правилно как да се произвеждат хормони на щитовидната жлеза (Т4 или тироксин и Т3 или трийодтиронин), които са отговорни за:

  • Регулират метаболизма.
  • Пречи на скоростта на усвояване на мазнините.
  • Регулирайте растежа и телесната температура.
  • Пречи на производството на протеини.
  • Регулирайте много други функции, изпълнявани от тялото.

Тази ситуация, поддържана с течение на времето, може да предизвика хипотиреоидизъм.

Най-важното нещо за добър контрол на тиреоидита на Хашимото е:

Вземете лекарства (левотироксин = синтетичен тиреоиден хормон) в адекватна доза, която Вашият лекар трябва да наблюдава периодично.

Що се отнася до хранене, е трябва да е здрав, Има обаче някои храни, които не трябва да приемате в големи количества, тъй като те могат да затруднят усвояването на тироксин:

Такъв е случаят с кръстоцветни (броколи, карфиол, брюкселско зеле, червено зеле, репички, рукола или горчица).

  • Тези храни съдържат вещества, които пречат на усвояването на хормоните на щитовидната жлеза.
  • Ако искате да консумирате тези храни, трябва да вземете предвид една подробност, приемът му трябва да е далеч от момента, в който приемате лекарството (изчакайте 4 часа между приема на лекарства и яденето на тези храни).
  • И от друга страна важно е да готвите тези храни, тъй като по време на готвене това антинутриентно свойство се губи.

Други храни и вещества, които пречат на усвояването на хормоните на щитовидната жлеза, когато се консумират в големи количества, те са соя, фибри и добавки с желязо, калций или магнезий.

Ако консумирате тези храни умерено и ги отдалечите от времето, в което приемате лекарствата си (4 часа), или в случай на добавки (2 часа), можете да продължите да ги приемате.

Важни ключове, които трябва да имате предвид, ако имате тиреоидит на Хашимото

  • Вземи я лекарства (от съществено значение е да се лекува това заболяване) на гладно и отделно от хранене и добавки.
  • Направи здравословно хранене в който приемате:
    • Зеленчуци (2 големи ястия/ден) и плодове (2-3 парчета/ден). Кръстоцветни, които се готвят.
    • Пълнозърнести храни * (ориз, тестени изделия, хляб) всеки ден (количеството ще зависи от физическите характеристики, спорта, начина на живот на всеки човек).
    • Качествени протеини всеки ден, тъй като нямаме складове, за да ги съхраняваме. Изберете протеините, които ви харесват най-много (количествата са ориентировъчни, тъй като това зависи от всеки човек и вкусовете му): месо (2 пъти седмично), риба (2-3 пъти седмично), яйца (2-4 седмично), бобови растения (3 пъти седмично) и млечни продукти (2/ден).
    • Като източник на здравословни мазнини: необработен или екстра върджин зехтин, авокадо и ядки.
    • Главно водата като източник на хидратация.
    • Йодирана сол, не повече от 5 g на ден. С половин чаена лъжичка сол получавате 150 μg, от които възрастният се нуждае. Опитайте се да дадете приоритет на консумацията на храни, богати на йод като риба или черупчести, пред консумацията на сол.
    • Намалете консумацията на ултра обработени или много мазни храни.
  • Физически упражнения всеки ден. The аеробни упражнения силно се препоръчва при хора с тази патология.

* Последните проучвания показват, че диетите с ниско съдържание на глутен или без глутен могат да осигурят добър отговор при пациенти, страдащи от това заболяване, но не мога да препоръчам спазването на безглутенова диета като общо правило, тъй като изисква предварително проучване на пациента.

Съвет за хора, които не са диагностицирани:

Диета, бедна на морски риби, миди, йодирана сол, млечни продукти, и т.н., с високо съдържание в сурови кръстоцветни, може да произведе навреме йоден дефицит хипотиреоидизъм, тъй като йодът е основен минерал за щитовидната жлеза, за да изпълнява правилно всичките си функции.

Ако имате нужда от мен, за да ви помогна с вашата диета, можете да ме намерите на dietistamurcia.com

Други интересни четива: