Хранителен кабинет

Някои професии затрудняват редовното упражняване, но има малки действия, които могат да ни помогнат да постигнем целите си

Как да намалим мазнините в корема чрез диета?

Какви храни трябва да ям, ако страдам от затлъстял черен дроб?

какви

Някои професии затрудняват редовното упражняване

Изпращайте запитванията си на [email protected]. Нашият диетолог, Aitor Sánchez, ще присъства и ще реши всички ваши съмнения. Какво чакаш?

Имам 40-годишна племенница, която току-що е диагностицирана с рак на лимфата. Тя е бойна и оптимистична, но не знаем какви храни трябва да съставляват ястията й. Разбрахме, че сладкото и месото не му подхождат, но болницата обикновено му предлага на закуска сладки маслени сладки, мляко със захар и други подобни предложения. Бихте ли ни дали някои указания, за да знаем как трябва да действаме? Благодаря.

"Кристина Л.А"

На първо място, изпращам насърчение на цялото семейство да се изправят заедно срещу процеса, през който преминава членът на вашето семейство. Хранене при онкологични процеси това е свят, пълен с митове и има много противоречиви интереси.

Това, което се случва с вас е неоправдан парадокс че много пациенти с различни патологии трябва да живеят (и по-често, отколкото си мислим). В много болници се сервират ястия, които не са здравословни и напълно противно на модела на хранене че засегнатите пациенти трябва да следват. Смущаваща ситуация, която се надяваме да се промени възможно най-скоро.

Болнична храна

Вярно е, че ограничаването на месо и захарни продукти това е много чест модел в онкологични терапевтични диети. Ето защо бих ви препоръчал да отидете по-далеч и да се консултирате с хранителен център специализирана в онкологията за да разсеете съмненията си.

Има много дезинформация около храната и рака и малкото надеждни данни, с които разполагаме често се фокусирайте върху превенцията на болестта. Но в случая, който ми обяснявате, целите са различни и се търси - наред с други въпроси - пациентите те не се разголват и може да реагира оптимално на медицинско лечение.

На 56 години съм и съм претърпял бъбречна трансплантация, нефректомия и страдам от затлъстяване на черния дроб. Аз също страдам от поликистоза на бъбреците и имам кисти в стомаха. Бихте ли ми казали каква диета трябва да приема? След като взех толкова много преднизон, напълнях и не мога да ходя поради болката в краката. Какво ми съветвате?

"Каролина Мартин"

Целта на този офис не е да лекува личен опит, а да може да се обърне към него общи въпроси относно храненето. Що се отнася до клиничното хранене, бих препоръчал да отидете на експерт диетолог-диетолог в случаи като вашия.

Потърсете специализирани диетолози при бъбречно болни, тъй като това е област, с която не всеки се справя. В предишния офис вече говорихме за затлъстяване на черния дроб, там можете да разширите информацията.

На 65 години съм и страдам от хипертиреоидизъм. Моята професия ми пречи да упражнявам - работя като стажант в дома - и не мога да отслабна. Какво ми съветвате?

"Тереза ​​Песолано"

Обикновено хипертиреоидизъм обикновено не е проблем за отслабване. Всъщност това е по-често в обратния случай, при хипотиреоидизъм. Това, което мога да ви кажа, е, че липсата на време за упражнения е проблем, споделен от много хора, които имат заседнала работа. Например, някой, който седи пред компютъра цял ден, може да има същото усещане.

Качете се по стълбите, вместо да се качвате с асансьора

Ако ни липсва време и не искаме/можем да променим приоритетите си, добра идея е търсене на тренировки които не заемат много място в наши дни. Трябва да избягвате онази старомодна идея, в която изглежда, че обучението е нещо такова ни изисква много времеви прозорци и дълги времена. Не е нужно да ходите на фитнес по два часа на ден и можете да правите страхотни неща с 15 минути на ден. Колко време имаме по целия свят?

В допълнение към пространството за обучение - което е важно да се запази - можем да имаме и по-активна рутина. Това е това, което е известно като NEAT (Non-Exercise Thermogenesis Activity, за неговия акроним на английски). Детайли като ходене повече, изкачване на стълби, да не злоупотребяваме с колата, да извършваме по-активно домакински задължения или да говорим по телефона, докато ходим, ще ни помогне да увеличим тази консумирана енергия Без да осъзнаем.

Следвайки тези стъпки и обръщайки внимание на съветите, които съм предлагал в други практики, ще бъде по-лесно достигнете желаното тегло. Имайте предвид, че NEAT няма да е достатъчен, ако не приемем адекватна диета. Както вече ви казах, добрата диета за отслабване трябва да ни направи отслабвайте прогресивно и че тази загуба винаги е от мастното отделение. В крайна сметка това, което е полезно за вашето здраве, не е отслабването само по себе си, а загубата на ненужни мазнини.