какви

И Спортът се постулира като една от препоръчителните и полезни ежедневни практики. Всички знаем, че стресът е част от нашето ежедневие и живот и следователно трябва борете се с различни действия. Най-доброто средство за това е да можете да разсеете вниманието си, за да се откажете ефективно. Ако към това добавите факта, че можете да го правите, докато практикувате спорт, тандемът е идеалният.

Поради тази причина е най-добре да заложите на онези спортове, които могат да се правят на открито, за да се възползвате от техните Ползи. Сред спортовете, които могат да се правят по този начин, йога, пилатес, туризъм и катерене. Последният е един от най-пълноценните и генерира най-много адреналин, но е удобно да знаете как да се храните правилно за него и как да планирате хранене. Ако искате да го практикувате, в тази статия ще покажем цялата необходима информация за всичко това.

Защо катеренето е полезно за вашето здраве?

Катеренето винаги е било свързано като спорт, който носи риск. Въпреки че е вярно, друг интересен аспект е фактът, че Стана модерно напоследък. Ясно е, че това е спорт, който изисква предварителна подготовка, тъй като е много взискателен. Въпреки че може да се направи в стена за катерене, най-добре е да се практикува на открито, за да се наблюдават прекрасни гледки и дишайте чист въздух.

Един от най-забележителните аспекти на тази практика е фактът, че мускулите се активират по време на катеренето. Тъй като се изпълнява спорт, който противоречи на гравитацията, той позволява на цялото ни тяло да се движи, без да му обръщаме внимание. За хора, които искат да отслабнат, те трябва да знаят, че катеренето е чудесен съюзник за това. Усилията, свързани с практикуването му, се изразяват в изгаряне на хиляди калории, което в средносрочен план ще намали теглото ни, ако се храним правилно.

Балансът също ще бъде подсилен, след като малко тренираме катерене. Обяснението е, защото държим практически през цялото време и трябва да правим според това какви движения изискват внимание и баланс. Също така, по време на тези движения е удобно това концентрацията е максимална в него, така че това също ще помогне на ума да бъде активен и здрав.

От друга страна, хората, които страдат от акрофобия или страх от височина, трябва да знаят това катерене това е шокова терапия за да може да го преодолее. Обличането на обувки, удобни дрехи и спортуването тук не е полезно, но е необходимо предварително планиране както физически, така и психически. Най-добре е да започнете на места, където няма много височина и да тръгнете увеличавайки го постепенно.

Един от най-положителните аспекти на катеренето е, че обикновено се практикува в група. Така ще се засилят социалните връзки с нови хора или познати, където анекдотите винаги ще останат в паметта. Така че по един забавен и оригинален начин ще укрепваме връзките, спортуваме и укрепваме здравето си.

Спортът на открито се превръща в най-доброто средство срещу тъгата

Сега, когато с пристигането на септември, трябваше да се върнем към рутината, така е нормално, че се чувствате малко тъжни. Не се притеснявайте, тъй като това се случва на много хора, но трябва да се борите ефективно. Преди това подчертавахме, че катеренето е спорт, който има много предимства да има здрав ум.

Една от причините е за факта, че го правите на открито. В различни проучвания е показано, че през първите 5 минути спорт на открито, повишава самочувствието и по този начин подобрява настроението. Една от причините е усещането за свобода, което се поражда от заобикалянето или заобикалянето от природа и чист въздух. Освен това е доказано също така, че нивото на ендокрините, което се генерира при практикуване на спорт на открито, е по-високо, отколкото в случай на спорт в затворено пространство.

Също така, бъдете изложени на слънчевите лъчи, намалява значително кръвното налягане. Това, което трябва да се има предвид през това време на годината, е да носите подходящо облекло, което диша, както и да хидратирате правилно. Изглежда, че сега, когато лятото ни напуска, не е необходимо да хидратираме толкова много. Това е грешка, тъй като през по-студените дни се губи и много течност.

След като вече знаете какви са ползите, които съществуват за вашата здравна практика при катерене, е време да го направите смеете да излезете, за да влезете в този свят. Спортът създава здравословна зависимост, така че е чудесна идея да започнете есента, като се присъедините към влака на безстрашни хора, които залагат на този спорт.

Свържете се с Сол и рок! Последвайте ни във Facebook, Twitter и Instagram