следвате

Статия, публикувана за Amodo Restaurante.

Нашата диета и начинът ни на живот имат пряко влияние върху нашето тяло и здравословното ни състояние. Небалансираната диета, която генерира потенциални токсични молекули, може да доведе до развитието на различни заболявания.

Въпреки че тялото има свои собствени органи за детоксикация като черния дроб, бъбреците, червата, кожата или белите дробове, редовната консумация на нездравословна храна, богата на захари и рафинирана, значително намалява естествения капацитет на тялото ни за детоксикация и елиминиране на химични съединения, вредни за нашето тяло.

Проявите на нашето тяло в лицето на небалансирана диета често е трудно да се идентифицират, тъй като те не са пряко свързани с приема. По този начин наличието на чести настинки, кожни алергии, екзема, подуване или повтаряща се умора може да бъде вторично за споменатия хранителен дисбаланс. Очевидно и по-лесни за свързване с диетата са различните храносмилателни симптоми като нарушения на изпражненията, метеоризъм и т.н. Наличието на токсини в тялото ни води и до хормонален дисбаланс и дисфункции в имунната система.

Един от начините да избегнем тези нарушения е чрез прочистваща диета, тъй като тя ни помага да прочистим тялото си от всички тези вредни вещества и потенциално опасни токсини. Почистващите диети могат да ни донесат многобройни ползи в краткосрочен и дългосрочен план. Освен това тези диети са особено интересни след време на излишък, като лято или Коледа. На тези дати е обичайно да се консумират нездравословни храни, богати на захар, мазнини и сол.

Има много ползи от детоксикационните диети, сред които се открояват: елиминиране на производството на токсини, които тялото ни вече не може да елиминира, пречистване на храносмилателната система и подобряване на бъдещото храносмилане, регулиране на чревния транзит, повишаване на енергийните нива, подобряване на имунната система, помагат за понижаване нивата на холестерола и триглицеридите, помагат за по-добър контрол на кръвното налягане и подобряват концентрацията и нивата на настроението.

Решаващ фактор за започване на прочистващата диета е премахването на храните, които генерират по-голямо метаболитно търсене от нашето тяло, като животински протеини, захари и излишна сол, транс-мазнини, кафе, алкохол, добавки, химикали ...

Детоксикацията на тялото може да бъде постигната чрез различни видове диети или чрез определени правила като: яжте органично отгледани плодове и зеленчуци, пийте обилно количество вода, запарки и зеленчукови и плодови смутита, изпълнявайте периоди на полу-гладно (без вечеря и не яжте закуска), веганска диета без остатъци (без глутен, соя, рафинирани брашна). Всички тези препоръки ще ни предоставят голямо количество антиоксиданти, фибри, витамини, минерали ... от съществено значение за доброто здраве.

Трябва да имаме предвид, че когато изпълняваме диета или процес на прочистване, не става дума за това да го правим в продължение на една седмица и напълно да забравим и да се върнем към предишния си режим на хранене и начин на живот, а по-скоро за постигане на здравословен начин на живот и създаване на здравословни навици за нашето собствено благополучие.