Певецът осъзна на третия ден от стартирането на режима, че е много гладен.

детокс

В края на септември певецът Алехандро Санц разкри пред последователите си, че е започнал детокс диета за период от три седмици. Още на третия ден от режима преводачът призна, че гладува. Признанието е направено в профила му в Twitter. „Ден 1, гладен съм; ден 2, гладувам; ден 3, не усещам краката си. Утре ще ви кажа повече “, написа музикантът.

21-дневен Deetox . ден 1 (гладен съм) ден 2 (гладувам) ден 3 (не усещам краката си) Ще ви кажа още утре.

- Алехандро Санц (@AlejandroSanz) 26 септември 2018 г.

Така наречените детоксикиращи диети или „детоксикация“ се състоят от ядене на плодови и зеленчукови сокове за елиминиране на токсините от тялото и, между другото, загуба на мазнини и излишни килограми. Те обаче са нож с две остриета и голяма част от специалистите по хранене ги съветват да не ги разглеждат вредно за здравето и контрапродуктивно, когато става въпрос за отслабване за неговия рикошетен ефект.

Ето защо, преди коментара на Sanz, много диетолози излязоха да го поставят под въпрос за вашия избор на храна. Музикантът трябваше да излезе, за да изясни, че следващият режим се контролира от професионалист.

Изправен пред натиск от специалисти по хранене, реших да хапна сандвич 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️ да тръгваме ... малко хумор. Не диетирам без надзор проф. и ако усещам краката си.
Pdta: този туит беше публикуван от моя диетолог, моят адвокат, моят имидж консултант и нотариус.

- Алехандро Санц (@AlejandroSanz) 1 октомври 2018 г.

Диетолози, консултирани от БЛАГОСЪСТОЯНИЕ Те са съгласни, че този тип режими са вредни и дори опасни. Детокс диетите не пречистват тялото и могат да доведат до увеличаване на теглото. Когато лишавате тялото си от храна, това, което се случва по-нататък, е, че изисквате гориво и в крайна сметка консумирате повече, отколкото бихте, ако сте доволни.

Ето защо един от ключовете за всяка здравословна диета са закуските, храните, които се консумират между основните хранения за деня (закуска, обяд и вечеря). „Те ви позволяват да поддържате ситост или да избягвате глада преди хранене за да не излезе извън контрол да яде. Те също така поддържат метаболизма активен и си сътрудничат при включването на хранителни вещества в диетата ", обясни той БЛАГОСЪСТОЯНИЕ Факундо Кресченцо, диетолог и антропометрист (M.N. 6769).

Дълги пости може да доведе до загуба на тъкани, много пъти мускулна маса. Това се случва, защото тялото започва да черпи енергия от запасите, които има, въпреки че понякога те могат да са дебели, други са мускули.

Сочене на парчета плодове и зеленчуци, вместо да ядете цели храни, увеличава общия прием на свободни захари и намалява количеството хранителни вещества, които бихме могли да усвоим. Неполучаването на правилните хранителни вещества понижава кръвната захар (хипогликемия) и причинява виене на свят, умора, главоболие и лошо настроение или драстични промени в настроението.

Световната здравна организация (СЗО) поддържа, че съществува връзка между консумацията на сок и затлъстяването. „Калориите, доставяни от сладки напитки, имат малка хранителна стойност и могат не осигуряващи същото чувство на ситост като твърдата храна. В резултат на това може да увеличи общото потребление на енергия, което от своя страна може да доведе до нездравословно наддаване на тегло “, каза той в доклад.

От друга страна, Европейският орган за безопасност на храните наскоро включи Detox се разклаща в списъка на възникващите рискове за здравето. Това се дължи на съдържанието му "в оксалати", соли, присъстващи в зеленчуци като спанак или манголд, които в нормални количества не са проблем, но ако има увеличение на консумацията, това може да увеличи риска от камъни в бъбреците.