Рибата тон е една от най-консумираните мазни риби по света, като е мазна риба с високо съдържание на омега 3 мастни киселини, които спомагат за намаляване на нивата на триглицеридите в кръвта и лошия холестерол; също помага да се направи кръвта много по-течна, намалявайки рисковете от претърпяване на тромбоза. Но Колко калории има една консерва тон?, Този отговор може да варира в зависимост от това дали рибата тон е на водна основа или в масло, тъй като консерва с риба тон на водна основа съдържа 194 калории и рибата тон в масло има 283 калории.
Колко калории има една консерва тон?
Колко калории има една консерва тон
В зависимост от размера и вида на рибата можете да кажете колко калории има една консерва тон, тъй като консерва отцеден тон има 194 калории и кутия отцеден тон има 382 калории; но ако ядете унция от тази риба, количеството калории, което консумирате, е 33 калории, докато 85 грама порция риба тон има 99 калории. Маринованият тон също се консумира широко и има 100 грама от тази риба 168 калории.
Тази риба може да бъде придружена и от други храни като домат, като много богата салата за ядене, която съдържа 214 калории, ако ядете риба тон във вода и 303 калории ако се приготвя с риба тон в масло. Смесена салата с риба тон има 263 калории, докато една чиния ориз с риба тон може да се увеличи в зависимост от вида ориз и вида на рибата тон; Ето защо е добре да знаете, че има 100 грама бял ориз 354 калории и 100 грама кафяв ориз има 350 калории.
Пресният тон е много добър за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, поддържане на сърцето здраво и защита на мозъка. Съдържанието на протеини е необходимо, за да може тялото да функционира правилно, да не говорим, че на всеки 100 грама пресен тон се консумират 225 калории.
Ако сте стигнали до тази статия, чудейки се: Колко калории съдържа една консерва тон? и информацията, която сме ви предоставили, ви е послужила, ще ви помолим да споделите тази статия в една от вашите социални мрежи, така че по този начин неволно да ни помагате да продължаваме да публикуваме ново съдържание всяка седмица. Благодаря, че ни посетихте!